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23項孕婦生活中容易忽略的危險【飲食篇】

懷孕之後，生活中有些事情是需要特別注意的，因為，有不少潛在的危險，可能會對媽咪及胎兒造成健康上的威脅，現在就讓我們來了解一下，並防患未然吧！

文／高子茗採訪諮詢／行政院衛生署桃園醫院婦產科主治醫師金純正‧林口長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑　執行／蘇麗華

1.煮菜的油煙：長期吸入煮菜時的油煙，會對肺部有健康影響，甚至與肺癌的發生有所關連，特別是廚房通風設備不良、沒有使用抽油煙機、喜歡熱炒烹調方式的媽媽，吸入油煙的機會更大。此外，有些孕婦嗅覺較為敏感，容易因為廚房油煙而引起嘔吐，造成身體不適。
To Mommy【影響】：
1.肺部健康有害。
2.易引起嘔吐。
【方法】
1.孕婦可改用蒸、煮等方式來烹調食物。
2.或暫時由家人下廚。

2.咖啡、酒：孕婦需要禁酒，因為過量的酒精可能造成胎兒生長遲滯、中樞神經發生異常、外表畸形等，對於孕婦本身會造成流產、酒醉受傷的危險。根據西班牙馬德里大學的科學家研究指出，胎兒智力不健全的主要原因排除遺傳因素之外，懷孕期間喝酒是罪魁禍首。據美國醫學界的統計，500名新生兒中就有1名新生兒因為母親在懷孕期間喝酒而引起智力不健全。所以，懷孕媽咪應記得「喝酒不懷孕、懷孕不喝酒」。
林口長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑表示，咖啡或濃茶因為含有咖啡因，如果過量可能會影響胎兒發育，並且令人上癮。另外，國外研究咖啡因會增加鈣質流失的機會，因此，如果要喝最好淺嚐即止，不喝最好。
To Mommy【影響】：
1.流產。
2.酒醉受傷的危險。
3.鈣質流失。
To Baby【影響】：
1.胎兒生長遲滯。
2.中樞神經發生異常。
3.外表畸形。
【方法】最好不要喝。

3.二手菸：孕媽咪都知道不可以抽菸，但是，拒抽二手菸也是相同的重要。二手菸會刺激孕婦的眼睛、呼吸道，讓孕婦覺得不舒服，同時，吸二手菸會增加罹患肺癌的機會，如果長期吸入二手菸會影響胎兒的發育，造成出生嬰兒體重過輕、早產、胎死腹中等。
孕婦吸菸對於腹中胎兒同樣會造成極大的傷害，墨西哥國立自治大學醫學系戒菸研究所的研究報告指出，菸草中含有4,000種的化學物質，其中有50種能致癌，所以孕婦直接或間接吸收菸草中的尼古丁，它能夠通過養分輸送系統直接進入胎兒的大腦，對其大腦發育造成不利影響。
該研究所的研究人員瓜達盧佩‧蓬西亞諾指出，胎兒成形的前3個月中，孕婦吸菸不僅會增加流產的可能性，而且容易導致胎兒出現兔唇和心臟畸形等先天性殘疾。
To Mommy【影響】：
1.增加罹患肺癌的機會。
2.早產。
To Baby【影響】：
1.出生嬰兒體重過輕。
2.早產。
3.胎死腹中。
4.對大腦發育不利。
5.先天性殘疾。
【方法】孕婦最好避開吸菸的環境，如果同事也有人抽菸，最好請同事移至吸菸室。

4.大吃大喝：行政院衛生署桃園醫院婦產科主治醫師金純正提醒喜歡大吃大喝的孕婦，容易造成體重過重，引發孕期併發症，例如妊娠糖尿病、妊娠高血壓。生產時也會增加難產的可能性。另外，產後身材變形、減重困難，也是產婦心情不佳的主因。大吃大喝也易引起腸胃炎，造成上吐下瀉。
To Mommy【影響】：
1.妊娠糖尿病。
2.妊娠高血壓。
3.難產。
4.產後減重困難。
5.易引起腸胃炎。
【方法】孕期中最好不要放縱自己大吃大喝，應進行適量的飲食控制。

5.不常刷牙：有些孕婦一刷牙就想吐，於是，逐漸疏忽口腔清潔的動作，甚至不刷牙。孕期口腔保健沒做好，容易造成蛀牙、牙齦炎或牙周炎，等需接受治療時又是一大困擾。在懷孕期間，牙齒出現緊急狀況，通常也只是做「暫時性的緊急治療」，拔智齒或任何侵入性治療通常延至產後再進行。考量原因是因為1.懷孕的前三個月怕流產；2.懷孕末三個月怕導致胎兒早產，因此，不建議準媽媽在懷孕期間做根管治療。
To Mommy【影響】：易造成蛀牙、牙齦炎或牙周炎。
【方法】
1.孕婦應保持刷牙的好習慣。
2.孕吐後更應漱口或刷牙，避免酸性物腐蝕牙齒。
3.最好在孕前先治療好牙齒疾病。