tin75724

今天接近中午時...
當我還在愛睏~
就接到一通新竹警察局的電話,
警察:張**小姐嗎?
我:對!
警察:我這邊是新竹警察局,我叫***請問幾個問題吼~(老實說~我聽不太清楚他叫什麼)
張小姐請問你認不認識一位叫林進財的?
我:不認識!
警察:還是說親戚有人姓林的?
我:沒有!
(之後問了好幾個問題後)
警察:因為林進財被捕,抓到他後在他那找到你的兩本銀行本子(玉山與第一銀行),
可有能是到用你的帳戶...*%$#@*!*...
(講很多相關盜用我的名義去做的事)
我:那...(傻眼到不知道該說什麼)...
警察:沒關係現在我們警方就在了解案情,現在所說的皆有錄音,請你老實告訴我們,因為此案件有關於@#%$緩刑(我也忘記說有觸法到第幾條然後要緩刑幾年等等的),你11/12那天是否有到新竹玉山銀行辦戶口?
我:沒有,當時大肚子也不可能去!!
警察:林進財供稱因為你缺錢以每本2萬5跟你做購買帳號,是否有此事?
我:沒有,我沒有缺錢到這樣!
警察:再請問你是否有申辦大賣場或網路的會員?不曉得你有沒有看新聞,因前鎮子電視購物有**弊案,有資料外洩!
我:有,很多!至於新聞,我前鎮子忙於上班根本不知道!
警察:哪家?
我:大潤發.家樂福.東森購物....等等!
(之後又問很多問題後~我有提到說我剛作完月子,根本不可能去做什麼事)
警察:那你產前從事什麼工作?有辦過哪幾家銀行,因為被盜用所以要幫我做合法凍結!
我:**家.**家.**家~(都是常用的帳戶)
警察:裡面合法結存約有多少?
我:大約都不超過3萬!!
警察:那你跟先生結婚是否有去公正做財產***...(好像是共用錢的樣子~忘了)
我:沒有,結婚沒有去公正!
之後還有問~一堆我的資訊,還跟我說等等他會把跟我偵訊的對話作紀錄,然後傳給檢察官看,因為案情要這兩天緊急偵破,因為受害者已經達五百多位,都從我玉山銀行和第一銀行的帳戶受害(我根本沒此兩家~警察說嫌犯可能請認識的女子去幫我申辦),所以為了釐清案件,請你稍等檢察官問你話,要好好說出實情,如果你也是受害者,可以幫你做協助,所以稍等檢察官和你對談會作錄製,你必須到安靜無聲無影響到話質錄音,旁邊不能有人出聲,然後三天後會寄出**三聯單(蝦米三聯單就對了),所以寄過去後會再與你通知,再了解案情,怕你手機沒電或不通,請你再給我一個通訊電話,(所以我給了他台中家裡電話,但是怕我回彰化又給了他彰化家電話),然後此案件因為是密訊,你知道什麼是密訊嗎?
我:不知道耶~
警察:密訊就是秘密偵訊,因為目前查出有六個嫌犯在逃,所以為了快速偵破,請你不要告知家人此事!!
我:...可是...(OS:不要我說?但是遇到這麼大的事~被盜用人頭捏~怎麼辦~)
警察:在72小時內你的電話將可能被歹徒盜聽,所以以防嫌犯逃跑,要說可以,但是要收到**三聯單後要說再說~再討論,以免到時候你透露後如果你不是同夥嫌犯,但是因為被嫌犯逃跑,你會被加緩刑一年***久,家人也可能被偵訊等等不必要的結果,怕更多造成你們人民的困擾,所以請不要告知他人,包括老公!
問話之中他有說我的身份證影本被盜用,可是他說我的戶籍地是彰化埔心,我想想不對阿,我就說可是我戶籍地不在埔心阿,你那邊的身份證影本戶籍地在埔心?警察說不是,剛有跟你說過,身份證影本只有正面,所以我不知道你戶籍地在哪?父母叫什麼名字,已婚未婚(OS:有嗎?是我緊張忘了吧!!)
掛斷之前警察還一直跟我說稍等五分內檢察官會打給我,這之中可以先做我的事,還提醒我:檢察官等等打給你,口氣好一點,可以協助你,好,為了稍等要把這份資料請同仁轉給檢察官,跟你再次確認資料,張**對嗎?身分證號****?生日****?
我:對!
警察:我是***警員錄製,你是?
我:張**!!a~你說你是哪家警察局?
警察:新竹總警察局,如果有問題稍等問書記官或檢察官!
我:喔~好!!
警察:謝謝你張小姐,謝謝你配合警員!!
就這樣~問了半小時快一小時的資料...

之後我就在客廳呆坐,一直想說我怎麼那麼倒楣,遇上這事情,還被盜用,又不能跟老公說,我要怎麼辦?!
結果還在懊惱時...電話真的又打來了!

可是看到此篇文章的你~有沒有想到說~不是不能說~我怎麼還PO上來?
因為...電話再次打來時...一樣緊張的接起!!

我:喂~
"警察":你好,張**小姐嗎?
我:我是!!
"警察":我這邊是新竹警察局,我叫***!
(OS:不是要叫檢察官打給我?怎麼還是他?)
我:你剛剛不是打過了?
"警察":ㄜ...剛剛打過?(拉高聲音)
我:對~
"警察":哪時候?
(OS:慘了~他是真警察還是剛剛的才是真警察?完了,警方辦案太誇張了吧~身份被盜用,現在這個到底是嫌犯還是警察?不是說會被監聽~阿~現在咧?算了~趕快掛掉,不要多說了,以免透露什麼!)
電話就這樣被我硬生生掛了!
掛了之後馬上打去104要問新竹警察局電話~
想說要趕緊打給跟哪位警察說~有人再打來~

結果手機是必須打105~記得阿~
打去後~一位女警接的~
我告知我是哪位,剛剛有位員警打給我說什麼案件,好像姓廖吧,但是之後不久又打一次!
女警:哪個單位的?
我乾笑的說:我...不知道耶!
女警:那是詐騙的吧!!
我:....(腦袋頓時被炸開~)是嗎?不會吧!!
女警:我轉詐騙單位!!
(轉接後~是一位很兇的男警員與我對談)
我:我剛剛接到一位說稱林進財的人...(還沒講完就被插話打斷)
警察:那個是詐騙的啦(腦袋又被炸開一次),我接很多林進財的,沒這個員警~
我:員警不是林進財,林進財是...(還沒講完又被插話打斷)
警察:反正沒這個~是詐騙的!!
我:可是他說他是警察阿,你們新竹警察局的!!...(還沒講完又被插話打斷)
警察:反正是詐騙,還有檢察官嘛,他是為了駁取你信任,再騙你去匯款,你有沒有被騙錢?
我:(OS:根本沒提起到錢~這個警察太敷衍了吧!)他沒有說到錢~只說我人頭被盜用~
警察:沒被騙錢就好~阿~(換我緊張的插他話)
我:可是我跟他說很多很多我個人資料耶!他還打了兩次~完蛋了~
警察:反正他有打來你就不要再接就好了~電話是什麼開頭?
我:+0****和+3****的!
警察:那是詐騙專用的電話~
(整個傻眼了~腦袋也被炸清醒了)
我:可是我跟他說那麼多資料怎麼辦?
警察:資料沒差啦~像你現在跟我說這麼多~你會懷孕嗎?不會嘛!!
(OS:嘴巴好貝戈戈喔~敷衍就算了~還講這種話)

本還想說是警察被盜用身分~
結果是從頭到尾就被盜用名義~
原來~我從頭到尾就是個傻蛋~
不過說真的~我真的以為被盜用~可能會被關~
我真是個笨蛋~還把所有資訊跟他說~
包括我新家地址~哀~

老公回來時~我跟他說一半~他就說是詐騙的吧!!
全世界只有我最笨~
朋友也跟我說我被賣了還幫人家算錢咧吼!!

曾經住逢甲那時候~也曾被騙過一次~
前一天說要邀我去哪參加抽獎活動~
隔天打來說我中獎卻沒去~
我中二獎~其他中獎人都有去~只有我沒去~
不過有幫我保留獎金~
請我匯款去什麼帳號~如果不相信他~可以查查他們是哪家公司~
上網看~果然有~我還不懷疑的~讓他交我怎麼作~
當時的男友~就是老公囉~
他跟我說是詐騙的,我還不相信跟他吵架,去了網咖~
最後...真的是騙人的~
還好...沒有匯款成功~
我還打去165問過~
165的人員跟我說~是不是他前一天打給你說有活動~隔天說中獎!!
被說的準準準~
只好跟老公道歉囉~
幸好有他~不然真的被拐了!!
還是老公聰明!!

P.S.詐騙打給我時~妹妹有哭~而且哭很兇,我還忍個五分鐘跟他說,抱歉我的寶寶在哭,可以等等再打好嗎?他說因為是在錄音,所以可以等我一下,但是不要重打,請我先去抱抱寶寶,當時妹妹真的是白哭的~讓他那麼久!不過~那個還有一點點點點點良心~因為他讓我抱抱小孩....繼續騙我...

最近宥宥越來越皮~
妹妹又剛生...
造成我心裡有很大的偏心~
只要宥宥稍微不乖~我喊不聽...
不吃飯~等等的~
我都會很生氣~很抓狂~
就會讓我打了他...
有時想想~自己就好像電視上演的後母~
虐待別人家的小孩...
有時自己又像剛生完小狗的母狗~
有人要迫害小狗~
提起戒心~要四處咬人~!!
因為昨天宥宥又床上跳跳跳~
結果重心不穩倒下~
手去壓到妹妹的臉~
當下就抓狂又鞭打了他...
因為跟他說很多次了~不要在床上跳跳跳~
第一是怕他摔到地上~
第二是怕壓到妹妹...
可是說不聽~結果真的壓到妹妹...
又讓我生氣打他...
每次打完他自己也很懊惱心痛~
每次都想說要用說的~不打他~
可是他就是讓我沒辦法...
因為用說的~他根本不聽...

在懷孕時~我常常擔心生完後我會偏心~會不疼妹妹~
朋友都說~不會啦~一定會是最疼小的!!
結果真的~事實變成這樣~

這幾天剛作完月子~
想說帶他回娘家住幾天~
結果宥宥還是一樣壞~
我和我媽的帶孩子觀念不同~
她又在旁邊一直唸~
又看到宥宥很壞~
我就大家面前掉出眼淚~
自己很固執~不喜歡把眼淚帶出來的~
竟然在家人面前又哭了...
氣自己小孩不乖~不聽我的話~
氣家人太寵他~
氣自己太沒用~
沒有能力自己帶他~
氣自己沒有多餘的時間~
多餘的錢讓他去讀書...

我再次選擇逃避~
我逃回台中...
我只能逃到台中~
我還能怎麼辦?

但是這次我帶女兒坐著火車回到台中~
今天過著很寧靜的主婦生活~
很早起床~
起床後一樣要餵奶擠奶~
之後把衣服拿去洗~
家裡整理整理~
看看電視玩玩電腦~
只差還要為妹妹ㄋㄟㄋㄟ和擠奶~
晚上去超市買菜~煮個東西吃...
原來~我喜歡這樣寧靜的生活~

妹妹問我說:因為宥呈不在嘛?
我:可能吧!
但是在老公眼裡~我是個偏心的媽媽!!
他說我不能對待一個才三歲的小孩這樣~
他說還不懂事~
大家都說他似懂非懂~
我對他太嚴格了~

我現在只知道...
我不想在去多想~
讓我好好過幾天寧靜的生活~
後天又要回去面對現實~
就讓我好好過這幾天~
不吵我好嗎?

記得上次也是為了和媽媽理念不合~
也是在家人面前哭了...
也是這樣的結果~
逃回台中~
只是差別在之前還在上班~
現在還在產假中...
這次多一個小孩要照顧~

說真的~
我還真不知道要怎麼帶小孩~
帶回台中~讓他上幼稚園?
繼續在家?
還是怎樣~
真的不知道怎麼辦...

哀~好好讓我靜靜~
我要逃避一下...
不想思考了...

話說...

本來一直做好的心理準備是等咩咩2/22誕生~(預產2/20)

不然也要等年後再生~結果咧...結果咧...

我家咩咩在2/13中午的時候就讓我覺得肚子怪怪的了~

當時一直說服自己不要想那麼多~

因為只是突然背很酸而已...

在公司也不敢打掃~怕自己提早生~然後順利的度過那天...

之後就回彰化過年...再過了除夕夜~

只是...除夕夜裡,肚子真的有在悶悶的痛...

再過了一天~

來到初一~中午和家人去吃牛排~

此時肚子真的不比除夕那天痛的少~

但是...還是給自己說服~不是陣痛啦~

不然怎那麼沒有規律...

心裡也給老天祈禱~不要那麼早喔~

因為如果提早,我ㄉ產假就和把我過年的假給扣掉了~

中午邊吃牛排邊痛...

晚上~邊賭牌邊痛...不過真的是沒有規律耶!!

一直還是給自己說服~不會這麼早啦~

預產2/20咧~今天嘛才2月14號!!

老哥也在晚上打電話給我~說隔日要接我回家~

(因為每年初二老哥都會來婆家接我回娘家!!)

本老哥說要7點還接我~我還想說7點太早~

叫他9~10點再來~

結果...真的事事難預料...

初一晚上11~12點~

肚子越來越不舒服,我也跟家人說我肚子真的怪怪的~

應該不會提早吧!

本來婆婆說要隔天載我回娘家~我才說不用~我哥要載我!

我還先跟婆婆說不然名天早點叫我哥來再我去台中產檢看看~

所以打電話叫我哥說~就6點來好了~要更早囉!!

結果~半夜陣痛一直越來越急...

其實整晚都睡不著,

到了凌晨3點多~真的有規律陣痛~

受不了了~硬著頭皮去跟婆婆敲房門...

說我真的有在規律陣痛...

之後還在與我討論要在彰化生就好~

還是要去台中生~(因為我是在台中產檢)

最後還是堅持在台中生~因為都是在台中產檢~

實在不放心...

所以公公和婆婆就載我直奔台中醫院~

因為是凌晨~所以當然就是到急診室嚕~

一進去~就被安排坐輪椅~去到待產室!!

當時待產包也沒拿~因為壓根沒預料到會提早生...

到了待產室,就開始用宮測和胎心器~

當然陣痛還是越來越急...

不過護士幫我量...還沒開指...

真是令人傻眼到稱奇...也帶著緊張...

因為想說一指就這樣~

不就要跟第一次生的時候痛到無法言語~甚至快暈掉...

護士又說了一句愣人更傻眼的...

[還沒啦...再等等30分~如果在量沒有開的話~就要回去休息...]

這句話讓我和婆婆傻眼的對看了一下...

因為我們從彰化奔上去~

不可能叫我們再奔回去吧~

且台中新家2/22才能入厝入住...

還好老天有保佑...當護士來的時候~

她說已經開三指了,真是沒想到進度會是如此的快...

之後的陣痛讓我還可以忍~不過說真的還是痛呀!!

雖然老公不在身邊~一直回想生第一胎的拉梅茲呼吸~

就這樣很快的3指.5指.8指~

就送去生啦!!

在要生的時候~醫生有問護士說我是否有去上大號~

護士說沒有~因為太快了~根本來不及~

的確很快~

因為我去醫院到生才四小時而已!!

也多虧公司~我們業務部的辦公室在四樓~

讓我懷孕這期間爬了不少樓梯~

雖然後期都是坐電梯~不過還是有效的!!

也可能不是初產也有差吧!!

就這樣~我家Q咩提前報到~

而咩咩體重才2450g~很小...

不過這次有進步拉~

因為哥哥宥宥當時才2400g呢!!(安慰自己...)

咩咩小到~剛生出來時,兩個護士邊幫她擦邊一直叫說:好小ㄛ~好小ㄛ~怎那麼小...

當時心裡一直想說完蛋了~

該不會又是2400或更小吧~

結果真的!!

這是又胖到我~比第一胎更恐怖~胖了15公斤~

上次只胖10公斤~

到現在身體腫的跟什麼樣咧~

還有慘的事咧...

想當然Q咩誕生了...2/21要去我們公司的春酒也泡湯了~

本想說去參加還要去試試運氣~看能不能抽到獎金呢~

泡湯還不只這~還有我的過年假期~還被產假扣掉~

嗚...

不過孩子的阿祖有說:這個女孩很聰明~

因為懂的過年初來湊熱鬧~討紅包!!

哈哈!!

說真的多好幾包呢~

也讓我一次讓兄妹倆的錢一次存起來~

以便以後的教育基金呢!!

(點我~點我~Q咩搶先看!!)

‧全台指定捐血點如下‧

Q .	西堤為何辦百萬熱血召集令活動？
A .	全台血庫面臨缺血的窘境！西堤牛排特別盛大舉辦「百萬熱血召集令」活動，希望喚起民眾共同響應捐血公益，幫助需要的人。
Q .	要如何參加「百萬熱血青年召集令」活動？
A .	凡於2月2日(二)捐血活動當天，前往全台各指定捐血點，符合捐血資格者並於活動時 間內完成捐血，贈西堤牛排套餐禮券乙張(價值549元)。 備註：1.獲贈以單次捐血計；全台共5,000張，依各捐血點配置數量，送完為止。  2.請捐血人領取禮券時，需完整填寫現場簽收表格資料方可領取，敬請配合。
Q .	獲贈西堤套餐禮券的條件：
A .	凡於2月2日(二)捐血活動當天，前往全台各指定捐血點，符合捐血資格並於活動時間內完成捐血者，即贈西堤牛排套餐禮券乙張(價值549元)。 (獲贈以單次捐血計；全台共5,000張，依各捐血點配置數量，送完為止) 捐血條件： 1.  年齡介於17歲-65歲 2.  二週內未施打H1N1疫苗者 3.  符合捐血條件(詳見 台灣血液基金會官網 )
Q .	2月2日當日捐500 C.C 可以拿到幾張禮券？
A .	本日活動以人次計算，不論成功捐250c.c.或 500c.c.仍獲贈乙張。
Q .	為何每個捐血點配置名額數量不一樣？
A .	本活動各點名額數量，依捐血中心作業規劃。
Q .	請問為何領取禮券時要填寫簽收資料？
A .	為確保參與本次活動捐血人之權益，符合各捐血配置點名額及活動作業規範，禮券現場領取時，以領取人之簽名簽收，以茲完成領取程序，敬請配合。
Q .	每位顧客可享幾客？
A .	當日完成捐血貴賓，可免費獲贈西堤套餐禮券乙張，享西堤套餐乙客(獲贈以單次捐血計)。
Q .	活動當天可以立即使用禮券嗎？
A .	可以，當天中餐或晚餐即可使用。
Q .	請問為何有些捐血地點沒有配置呢？
A .	本次活動為了讓資源有效運用，故選定指定捐血點進行。

引用：http://www.tasty.com.tw/event/10_ABO.htm#p

家裡有心愛的愛犬嗎??

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～さらにくわしい作り方・便利な編み図はこちら～

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LESSON18 手作り子犬服 「デニムのベスト」

 

材料： ２~３粒新鮮番茄、一個包心菜、２個青椒、１小把芹菜和超市賣的２包乾洋蔥湯
或２粒新鮮洋蔥。
 
做法： 以上材料再隨喜好加上鹽、胡椒、香菜等調味料用小火煮到菜軟為止。 

Part 1準備篇～調理體質吃出好孕氣
子宮就如同一棟房子，溫暖又堅固的房子，是孕育新生命最好的起點。從計畫懷孕前3～6個月開始準備，透過飲食調理體質，創造最佳受孕環境。

自我檢視了解身體狀況
想要懷個健康寶寶之前，得先問問妳的身體是否已經做了最好的準備？台北市立聯合醫院中醫門診中心婦科主治醫師林君玉表示，夫妻在計畫懷孕之前，別忽略了健康檢查，並了解家族疾病史，這是優生保健的第一課。此外，女性朋友應該檢視自己的月經週期是否準確？有沒有排卵？是否有經痛？是否貧血頭暈？體重是否標準？這些都是影響懷孕的因素，然後再針對狀況來調整飲食或藥膳。她說，基本上，飲食均衡不偏食，經期不吃生冷、冰冷食物，多運動，不熬夜是最重要的大原則。
廖婉絨中醫師表示，懷孕與女性生殖系統有最直接的關係，想要了解自己的身體是否做好準備，從每個月「好朋友」來報到時，身體與心理出現的各種徵兆，就可以看出端倪。

溫補打造溫暖子宮環境
在中醫的角度，腎氣虛、氣血虛以及氣滯血瘀型者都屬於不易受孕的體質。即使懷孕了，流產的機率也會提高。御絨中醫診所院長廖婉絨表示，這類體質者通常有排卵功能障礙，例如多囊性卵巢症、卵巢囊腫、子宮肌瘤等，應避免大補的食材，例如十全大補湯，建議溫補即可。此外，需要特別注意，一些幫助活血的食材，也不適合平常喝。例如益母草、生化湯等具有活血、排血作用，建議在生理期前3天飲用（量多時）即可。在平日飲食中多吃補氣養血的藥食材，有助於打造溫暖子宮環境，增加受孕機率。

容易受孕中藥材
人參、當歸、黃耆、枸杞、紅棗、熟地、肉桂、杜仲、麥芽、肉蓯蓉、蛇床子、川芎、韭菜籽等來煮藥膳，都很有助於受孕。
補氣養血藥食材
冬蟲夏草、人蔘、何首烏、黃耆、杜仲、枸杞、紅棗、當歸、熟地、肉桂、牡蠣、牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、蛋黃、小麥芽、芝麻、南瓜子等。

知識補給站
正常月經量：一般來說，經血來的期間平均約4～7天，經血的量約50～100ml左右，量多集中在前2～3天，平均一天換6片衛生棉。
經量過多：每次經期出血量超過100ml，前幾天量多時每一個小時衛生棉就滿溢，甚至白天要使用夜用加長型棉墊，平均一天要換10片以上衛生棉。另外，若整個月經來潮時間長達10～14天，也屬經血過多。
經量過少：月經只來1～2天即結束，經血量稍多的前2天，一天平均換2片衛生棉即可。
資料來源：《廖婉絨教你吃出好孕來》（廖婉絨著，文經社出版）

5大類型體質藥膳調養法
妳的身體屬於什麼類型體質？想要透過藥膳調理，還得對症下藥才能見效。廖婉絨中醫師表示，女性朋友可以透過5大類型體質，對號入座，建議在計畫懷孕前3～6個月開始調養，每週至少週末六、日（可以自己下廚的時間）烹調合適的藥膳，從飲食著手改善，好孕自然來。

體質密碼解析
 A.「氣虛型」體質：出現◎較多者，屬於「氣虛型」體質，適合藥膳為：黨蔘、甘草、黃耆、人蔘。
B.「血虛型」體質：出現●較多者，屬於「血虛型」體質，適合藥膳為：四物湯、當歸、紅棗等補血藥食材。
C.「虛寒型」體質：出現○較多者，屬於「虛寒型」體質，適合藥膳為：溫補食材，例如羊肉、韭菜、何首烏、肉桂、桂枝、八角、生薑、茴香等。
D.「偏熱」體質：出現※較多者，屬於「偏熱」體質，宜多吃涼性食物，避免寒性食物。涼性食物包括番茄、香瓜、蓮藕、綠豆、白蘿蔔、苦瓜、黃瓜、絲瓜、瓠瓜、空心菜、莧菜、萵苣等。寒性食物包括任何冰品、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子汁、橘子、柿子、奇異果、火龍果、香蕉等。
E.「氣滯血瘀型」體質：出現◆較多者，屬於「氣滯血瘀型」體質，現代人多此類型。可多吃幫助舒緩情緒的食材，例如百合、紅棗、玫瑰花、薄荷、金針花，含色氨酸的食物。廖婉絨中醫師表示，色氨酸是人體必須胺基酸，也是大腦血清素的原料，而血清素能幫助人體心情放鬆，所以可以多吃含有色氨酸的食物，例如乳製品、麥類、大豆、香蕉等。由於這類體質者，經血血塊必須排出體外才會感覺舒服，因此，可在經期前3天經血量較多時，喝生化湯或益母草，幫助排血。

10大身體症狀飲食調養法
經期結束之後多喝四物湯
除了針對不同類型體質進行藥膳調養，林君玉主治醫師也提供針對身體各種惱人症狀的飲食調養法。她特別提醒，除了有卵巢功能障礙者（建議諮詢醫師後再吃補），一般女性朋友在每個月月經結束之後，可以喝四物湯7～10天，有補血、調整經期、強化卵巢子宮的作用。食物方面，南瓜、韭菜、韭菜花、蝦子、牡蠣都可以常吃。此外，避免吃薏仁，以免影響受精卵著床。

身體小病痛，這樣吃
1.口乾、長青春痘者：四物湯加金銀花2錢、黃芩2錢；腹瀉者，宜喝八珍湯。
2.胃痛腹瀉者，宜多吃山藥排骨湯或山藥粥。
3.頻尿、漏尿者，宜多吃四神湯（芡實5錢）、覆盆子果汁。
4.腰痠者，宜多吃炒杜仲尾冬骨湯或炒杜仲豬腰湯（炒杜仲5錢）。
5.青春痘、皮膚過敏、溼疹者，宜多吃綠豆荷葉湯、冬瓜湯、苦瓜湯、白蘿蔔湯等及二花茶（菊花2錢、金銀花1錢，小火煮沸2分鐘放涼當茶喝）。
6.咳嗽者，宜多吃杏仁茶、蓮藕粉。
7.鼻過敏、排卵障礙者，宜多喝四物湯加人參1.5錢、黃耆1.5錢、枸杞子3錢、紅棗3枚。
8.體重超重者，可能是多囊性卵巢症，不易受孕，宜多運動，減輕體重，增加每日排便量，可飲菊花決明子麥芽茶。（菊花2錢、決明子3錢、炒麥芽3錢，小火煮沸2分鐘，放溫當茶喝。）
9.便秘者，也可飲菊花決明子麥芽茶。
10.失眠者，可飲夜交藤酸棗仁茶（上藥各2錢）。

引用:媽媽寶寶http://www.mombaby.com.tw/specially.php?serialno=0908040003

Part 2 執行篇～打造孕期營養滿點
均衡攝取6大類食物
懷孕期間要攝取足夠且均衡的營養，到底該吃些什麼、要吃多少？無論是否為新手媽咪，可能都因為這樣的問題而感到困擾。其實，只要先瞭解各種類食物所含之養分，並均衡攝取足夠的份量，相信在懷孕的過程中，妳就可以輕鬆並準確的攝取，對胎兒成長及母體健康皆有益的食物。以下針對6大類食物，提供懷孕期間每日飲食建議量。

五穀根莖類
此類食品多為主食，例如米飯、麵食、番薯、麥片等等。
【主要營養素】醣類（碳水化合物）、蛋白質。
【每日所需點數】3～6點。懷孕後期若體重已經增加過多者，每天僅需3點即可。（每1點：含蛋白質8公克，醣類有60公克，熱量280大卡。）

 奶類、乳製品
包含牛奶、發酵乳，以及起司、乳酪、優格等乳製品。
【主要營養素】鈣質、蛋白質。
【每日所需點數】1～2點。（每1點：含蛋白質8公克，醣類12公克。）

蛋、豆、魚、肉類
此類食物如：雞蛋、魚肉、牛肉、豬肉、豆腐、豆腐干、豆漿等。
【主要營養素】蛋白質。
【每日所需點數】初期3點／中、後期5～6點。（每1點：含蛋白質7公克。）
說明：孕媽咪本身若沒有膽固醇過高的問題，鐘子雯營養師建議每天攝取一顆蛋，尤其是蛋黃的部分。而體重已增加過多或膽固醇過高的孕媽咪，則建議平均每兩天攝取一顆蛋即可。

蔬菜類
深綠色與深黃紅色的蔬菜，例如：菠菜、甘藍菜、胡蘿蔔、番茄等所含的維生素、礦物質比淺色蔬菜多。
【主要營養素】維生素、礦物質與纖維。
【每日所需份量】3～6點。其中至少1～2點為深綠色或深黃色蔬菜。
水果類
台灣為水果王國，四季皆有多種類的水果，如：橘子、柳丁、木瓜、芭樂、鳳梨、香蕉等。
【主要營養素】維生素、礦物質與纖維。
【每日所需份量】2點

油脂類
炒菜用的油及花生、腰果等堅果類。
【主要營養素】脂肪。
【每日所需份量】6點

 累積營養為寶寶儲存健康
我們提供了全方面營養素的營養點數計算方式，建議孕媽咪在孕期當中，可以每天為自己計算所獲得的營養點數，就像為寶寶儲存健康一般，建立屬於妳自己的健康存摺。並且每天檢視是否攝取均衡的營養，明天該補些什麼營養，又該少吃些什麼，相信透過這樣的營養管理，妳與胎兒就能一同擁抱健康。

 懷孕初期關鍵營養素
神經管缺損的剋星～葉酸
最需要在懷孕初期，甚至懷孕前就開始補充的營養素，非「葉酸」莫屬。無論是婦產科醫師，或是營養師都會建議在懷孕初期增量補充葉酸。為什麼葉酸這麼的重要呢？因為若孕媽咪本身缺乏葉酸，容易造成胎兒有神經管缺陷的問題，成大醫院營養師劉燕居表示，葉酸是維生素B群之一，普遍存在於綠色蔬菜當中，像是菠菜、蘆筍。建議有計畫懷孕的女性，從懷孕前3個月到懷孕6個月左右，每天至少攝取300公克的綠色蔬菜，並且均衡攝取各類食物，以期達到衛生署建議孕媽咪之每天葉酸攝取量600微克。

挑戰妳的危險指數
妳攝取足夠的葉酸嗎？
○懷孕前我就常常出現貧血的狀況。
○我懷孕前就不喜歡吃蔬菜、水果。
○我通常喜歡吃煮到軟爛的燉菜。（烹煮時間過常會使得葉酸含量受到影響。）
○因為工作忙碌的關係，我時常吃隔餐剩菜或罐裝蔬果。
○我有胃酸過多的問題，常常吃完飯後都要吃胃藥。（制酸劑會影響葉酸吸收。）
○在懷孕前通常吃飯都會搭配一杯紅酒或餐前白酒。
○咖啡或茶是我最愛的飲品，每天一定要喝個爽快！
○我從不吃內臟類的食物。
○我是素食者，所以不用擔心缺乏葉酸。
○我的第一胎寶寶有神經管缺損、或脊柱裂，或唇顎裂的問題。

危險指數解析
勾選5個選項以上的孕媽咪，必須注意囉！
人體缺乏葉酸最常表現出來的症狀為貧血，此病症很容易出現在不偏愛蔬菜水果的人；同時要提醒的是由於葉酸易受熱、光照破壞，也會隨著儲存及烹調時間的延長而漸漸流失，因此蔬菜應趁新鮮食用，避免吃隔餐剩菜或罐裝蔬果，同時應減少烹調的時間。而葉酸的吸收很容易受到藥物的影響，而酒精不但會降低葉酸的吸收，也會增加體內對葉酸的損耗。

點心時間～堅果
常見的堅果類食品有腰果、杏仁果、開心果、瓜子…等。堅果類的油脂雖多，但是以不飽和脂肪酸為主，有助於降低血中膽固醇。不僅如此，堅果類多含豐富的維生素B群，建議素食媽咪適量補充。

懷孕中期關鍵營養素
供給胎兒成長所需～蛋白質
到了懷孕中期，胎兒逐漸成長，而子宮內的組織也隨著增長。此時，最需要蛋白質來供給成長所需。劉燕居營養師建議，孕媽咪從懷孕中期開始，增加補充蛋白質的攝取量，但是只需適量增加，若是過度增加反而會造成孕媽咪體重的負擔。增加的量大約是多一杯300c.c.的牛奶，或是1.5兩的瘦肉就足夠了。另外，因衛生署建議從懷孕中期開始增加攝取的熱量，大約每日增加300大卡，因此維生素B群，也扮演了重要的角色。劉燕居營養師說，只要攝取的熱量增加，維生素B群需求量也要跟著增加，否則會影響人體的新陳代謝率。

挑戰妳的危險指數
妳攝取足夠的蛋白質嗎？
○我的指甲容易斷裂、頭髮有分岔，而且一扯就斷。
○懷孕之前就常常有水腫的狀況出現。
○我不喜歡吃肉也不喜歡豆類食物。
○懷孕前就很胖，懷孕後也不敢吃太多肉跟蛋黃。
○懷孕時我沒有每一餐都攝取蛋白質類的食物。

妳攝取足夠的維他命B群嗎？
○懷孕前我就時常出現貧血的症狀。
○長久以來為便秘所苦，常常需要靠藥物解決。
○皮膚上受傷的小傷口，需要1個月以上才能長出新肌膚。
○口角炎似乎是我的宿疾。
○常常容易感到疲倦，即使睡再久都還是覺得累。

危險指數解析
勾選5個選項以上的孕媽咪，必須注意囉！
蛋白質攝取過少不僅可能影響胎兒成長，也可能會使得產後的初乳營養下降；蛋白質提供人體的必須胺基酸，雖然體內會自行合成胺基酸，但還有多種人體無法自行合成的，必須由食物中攝取，因此攝取足量且優質的蛋白質是非常重要的。維他命B群不僅會影響人體的新陳代謝，同時也操控著紅血球的生成，因此懷孕期間更是不容忽略。

點心時間～甜不辣
甜不辣的主要材料為魚漿（澱粉），因此在營養點數方面也屬於五穀根莖類的點數。鐘子雯營養師則提醒孕媽咪，有些甜不辣是先炸後煮，也因此會增加比較多的油脂攝取量及熱量，是孕媽咪不得不注意的陷阱。

懷孕後期關鍵營養素
為寶寶儲存更多健康～鐵、鈣
劉燕居營養師表示，在懷孕後期提出鐵質加強補充原因在於：第一，即將分娩的孕媽咪，就要面臨「大量失血」的問題，因此事前預做準備，好讓孕媽咪屆時不會因為短時間大量失血，而造成頭昏不舒服的狀況。第二，胎兒的增長也非常需要礦物質及維生素，同時胎兒在子宮內吸收到的鐵質，可以一直儲存在體內，直到出生後4個月內都還可以使用。鐵質普遍存在肝臟、紅肉類食物中；植物性食物（例如：紫菜）也含有鐵質，但是吸收率會比動物性食物較低。另外，在孕期補充鈣質，來源最好包括動物性及植物性的鈣，不僅有助於胎兒的骨骼成長，同時也可以舒緩孕媽咪腳抽筋的問題。

挑戰妳的危險指數
妳攝取足夠的鐵質嗎？
○我不吃牛肉及內臟類的食物。
○我吃完飯後，一定會喝茶或咖啡。
○我認為吃蘋果、菠菜就可以補充大量鐵質。
○很多朋友都說我的氣色很不好，缺乏紅潤的氣色。
○一直一來我都有缺鐵性貧血的問題。

妳攝取足夠的鈣質嗎？
○一直以來我都只喝脫脂牛奶。
○我的飲食習慣是屬於重口味的。
○很喜歡吃甜食，像是飲料、蛋糕、糖果……。
○我不喜歡曬太陽，也不吃魚類跟豬肝。
○雖然年紀不大，卻有骨質疏鬆的毛病。

危險指數解析
勾選5個選項以上的孕媽咪，必須注意囉！
孕媽咪要補充鐵質，可適量增加肝臟與瘦肉的攝取，但是飯後不要馬上飲用茶與咖啡，因為會阻礙鐵質的吸收。若是素食媽咪吃全穀類及綠色蔬菜時，應搭配含豐富維生素C的食物（如柑橘類水果），以增加吸收。
吃糖果或其他濃縮醣類，會刺激鹼性消化液的分泌，減少或阻止鈣質的吸收。而脂肪能促進鈣質的吸收，因此，兒童特別是一至三歲幼兒，應該喝全脂牛奶，不要喝脫脂牛奶，以幫助鈣質吸收。

點心時間～水果
食用新鮮水果可攝取維生素C及纖維素，看似健康卻隱藏著陷阱。有些外食族，會用果汁來代替新鮮水果，但長時間下來，就可能會發現，身材逐漸走樣。以柳橙為例，若切新鮮柳橙，一次大約可吃1～2顆；但若是喝500c.c.的純柳橙原汁，大約就有10顆以上的柳橙了。這樣不但沒有攝取到纖維素，還過量攝取了果糖。 

引用:媽媽寶寶http://www.mombaby.com.tw/specially.php?serialno=0908040004

Part 3狀況篇～5大孕期惱人症狀‧這樣吃
便秘、水腫、抽筋、妊娠高血壓、妊娠糖尿病
若這5大最常見的孕期惱人狀況發生在自己身上，別懊惱，藉由飲食不僅可以改善症狀，同時還可避免增加身體負擔。

便秘--4大撇步‧便秘解除
別以為懷孕之後氣色不佳、會便秘，是理所當然的事。因為，體內若堆積了一肚子大便，孕媽咪的臉色和脾氣也會越來越差喔！台安醫院預防醫學事業部營養師余依晏表示，要改善便秘，吃對食物很重要。她提供四大撇步請孕媽咪跟著吃：1.多吃幫助便便「變軟」的食物，這類食物多含有「水溶性纖維」，例如奇異果、香蕉、燕麥片、寒天、愛玉、木耳、香菇等，讓便便變軟好排出。2.多吃幫助增加便便體積的食物，這類食物多含有「非水溶性纖維」，例如蔬菜、全穀類。3.避免熱性食物，例如油煎、炸等食物，因為體質燥熱者更容易便秘。4.補充益生菌，促進腸道健康，幫助腸道蠕動。
挑戰妳的危險指數
妳便秘了嗎？
○最近三天內沒有嗯嗯。
○嗯嗯的時間可以看完一本漫畫。
○嗯出來時需要用點力氣，而且嗯出來時屁屁會感覺刺痛。
○嗯嗯粒粒分明，而且看起來乾乾硬硬的。
○嗯嗯的顏色通常偏黑，很少是金黃色的。
○我平常都喝果汁，很少吃新鮮水果。
○我平常喜歡吃油炸、烤等方式烹調的食物，例如椒麻雞、烤總匯吐司。
○我常不吃早餐。或早上起床2個小時之後才吃東西。
○我很少運動，一周運動低於2次，每次不超過15分鐘。
○我在懷孕前就有排便不順的困擾。
危險指數解析
勾選5個選項以上的孕媽咪，必須注意囉！
只要超過3天內都沒有上廁所就算是便秘囉！當便便在體內停滯的時間越久，大腸會吸收水分或蠕動變慢，使得便便又乾又小又硬，更不容易排出。余依晏營養師表示，所以，光是多喝水，多吃蔬菜、水果還不足以改善便秘，孕媽咪還得養成吃早餐的習慣，盡量吃新鮮水果（避免喝果汁，以免攝取過多糖分），若是有需要控制飲食者，可以用「膳食纖維粉末」來補充不足的膳食纖維，加上規律的運動，持之以恆就能遠離便秘。
點心時間～寒天、愛玉
寒天和愛玉都含有豐富的水溶性纖維，低糖低熱量，是孕媽咪的優選小點心。但是，要注意應該選擇天然成分，避免過度加工的食品，同時，也要留意糖分。余依晏營養師表示，應該避免添加砂糖，可以加果糖，特別是有妊娠糖尿病的孕媽咪更要注意，相較於砂糖，攝取果糖孕媽咪的血糖上升得較慢，有助於控制血糖。

水腫--拒當大氣球
5大飲食禁忌‧告別下肢水腫
孕媽咪往往在穿不下原有的鞋子之後，才驚覺身體出現水腫的事實。水腫，是因為子宮擴大壓迫下腔靜脈，阻礙靜脈血液回流，造成體內鈉和水分滯留。當體內水分無法排出，就會造成水腫，讓孕媽咪看起來就像是一顆充氣氣球。余依晏營養師表示，一旦出現水腫症狀時，孕媽咪更要留意日常飲食：1.不吃人工調味料2.留意食物烹調方式，避免醃製、滷等方式烹調食物3.多吃利尿食物4.注意水分補充5.注意蛋白質攝取。她說，烹煮食物還是可以加鹽巴，重點是烹調的方式，要避免醃漬、滷的過程，因為只要食物經過醃漬、滷，就會產生高鈉，所以，烹調時，調味料應該在鍋子熄火前再添加，並且要避免吃任何經過醃漬後再烹調以及滷過的食物。
挑戰妳的危險指數
妳是水腫一族嗎？
○我穿懷孕前穿的鞋子感覺尺寸太小不舒服。
○我喜歡吃滷味。平均一周會吃至少一次滷過的食物。
○我常將肉加點醬油醃漬後，再烹煮。
○我容易四肢冰冷。（體質偏寒者容易水腫）
○我很少吃肉，也不常吃豆類食品。（蛋白質攝取不足容易水腫）
○我每天水分補充大約2000c.c.。發現水腫之後就減少水分攝取。
○我很少吃瓜果類食物，例如冬瓜、西瓜等，因為這些食材都屬於寒性食材。
○我喜歡吃泡麵，而且每次都會添加調味包。
○我會吃蜜餞，特別是懷孕初期害喜的時候。
○我烹煮食物都不加鹽巴，因為擔心攝取到鹽分。
危險指數解析
勾選5個選項以上的孕媽咪，必須注意囉！
余依晏營養師強調，有水腫情況的孕媽咪，更要留意鈉的攝取，其中加工食品、蜜餞等的鈉含量高，應該避免。另外，可以多吃幫助利尿的瓜果類，例如蛤蠣冬瓜湯、鯉魚冬瓜湯，由於瓜果多屬寒涼性食材，因此，可加些熱性食材來調和，例如薑片、黃耆、伏苓一起烹煮，吃西瓜時則同時搭配荔枝。此外，紅豆水有利尿消腫的作用，孕媽咪可以將水煮沸之後，熄火，加入紅豆燜30～40分鐘，不加任何調味料，直接取燜過紅豆的水當開水飲用，每天飲用1000c.c.，有助於排除體內水分。
點心時間～蜜餞
任何經過醃漬或過度加工食品都含有高鈉，有水腫的孕媽咪要特別留意。若要吃蜜餞來緩解孕吐症狀時，應該先看食物營養標示，了解鈉的含量，盡量選擇鈉含量較低的點心、零嘴，例如葡萄乾、番茄乾的鈉含量就比梅子低，營養價值也較高。

抽筋--拒絕肌肉痙攣
鈣鎂平衡‧小腿不抽筋
到了懷孕中後期之後，孕媽咪就容易出現小腿抽筋的現象。抽筋的學名稱為「肌肉痙攣」，就是指肌肉突然、不受控制的強烈收縮現象。余依晏營養師表示，從營養的觀點來看，人體內鈣質和鎂質不平衡、維生素D不足都會造成抽筋。當孕媽咪又走了太久的路、站太久，加上懷孕體重增加，導致小腿肌肉負擔增加，這些原因加總起來，就會讓孕媽咪小腿抽筋。所以，孕媽咪要特別留意鈣質的補充，多吃可連骨一起吃的魚，例如小魚乾，以及傳統豆腐、深綠色蔬菜，每天喝250c.c.的牛奶，來補充鈣質。
挑戰妳的危險指數
妳是抽筋一族嗎？
○我的工作經常需要久坐或久站。
○我很少吃深綠色蔬菜。
○我不喜歡吃堅果類點心。
○我是素食者。
○我在懷孕中期之後，體重增加超過5公斤。
○我平常很少喝牛奶。
○我懷孕之後，沒有吃鈣片。
○我懷孕後曾經有過一次以上小腿抽筋的問題。
○我不喜歡吃芝麻粉。
○我也不愛曬太陽。
危險指數解析
勾選5個選項以上的孕媽咪，必須注意囉！
人體內鈣、鎂離子不平衡，孕媽咪也容易出現抽筋的問題。懷孕婦女，需要比孕前增加鎂質的補充，而鎂離子的主要食物來源，是深綠色蔬菜以及堅果類，包括腰果、榛果、瓜子等。余依晏營養師表示，國人的飲食習慣使得這兩大類食物容易攝取不足，已經發生抽筋問題的孕媽咪，要特別留意補充。不過，由於花生和核桃屬於易過敏食物，有過敏史或過敏體質的孕媽咪要避免。此外，維生素D可以幫助鈣質的吸收，若長時間沒有接觸陽光的孕媽咪，可以選擇含有維生素D的鈣片來補充。芝麻粉含鈣量豐富，並且有助於排便，但熱量高，建議一天攝取的總量以一湯匙為宜。
點心時間～珍珠奶茶
孕媽咪都知道珍珠奶茶的熱量相當驚人，但是若忍不住想要解饞時，可以選擇添加鮮奶的黑糖珍珠奶茶。鮮奶可以補充鈣質，應避免添加奶精或奶粉。黑糖熱量較砂糖低，但若是血糖不穩定的孕媽咪，仍應盡量避免。

拒絕高危險妊娠
飲食清淡‧控制妊娠高血壓
所謂妊娠高血壓，是指中止妊娠一周之後，血壓即恢復正常的情形。台北市立萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀表示，有水腫、排出蛋白尿、懷多胞胎、高齡懷孕等孕媽咪，都是妊娠高血壓的高危險群。血壓不穩定的孕媽咪，更要留意日常飲食，口味要清淡，掌握「兩低兩高」的飲食大原則：低油、低鹽、高蛋白、高鈣，做好血壓控制。他說，由於這類孕媽咪容易水腫，所以要避免醃漬食品、醬菜等重口味飲食。此外，因為會排出蛋白尿，體內蛋白質容易流失，所以，要多補充蛋白質，以滿足身體所需。另外，血壓高的孕媽咪也容易抽筋，所以，應確保鈣質的攝取量要足夠。
挑戰妳的危險指數
妳的血壓控制得宜嗎？
○我很少吃肉。特別是魚肉更不喜歡。
○我很少吃蔬菜、水果，懷孕之後都有便秘的困擾。
○我很少喝牛奶，但偶爾會吃鈣片。
○工作太忙時，我常常吃麵包當正餐，偶爾會吃蜜餞或餅乾當點心。
○我的工作壓力大，常常導致沒胃口就省略一餐不吃。
○我經常晚睡，也沒有吃早餐的習慣。
○我吃飯都喜歡淋醬汁或沾調味料。
○我喜歡吃滷味或醬菜。
○我懷雙胞胎，我認為要比一般孕婦多吃一些才能足夠兩個胎兒的營養。
○我常吃油炸類食物，每一餐肉類都是滷或炸的烹調方式為主。
危險指數解析
勾選5個選項以上的孕媽咪，必須注意囉！
黃中瑀主任表示，便秘、晚睡、飲食不定時定量，都會導致血壓不穩定。所以，要多吃新鮮蔬菜、水果，充分休息，少量多餐是穩定血壓的良方。此外，孕媽咪也要特別留意澱粉類食物的攝取，例如麵包、麵食類要控制，以免攝取過量醣分，造成血糖不穩定，血壓也容易攀升。另一方面，魚肉是很好的蛋白質來源，比較容易為人體所吸收，同時也不容易造成脹氣，建議每週至少吃三次魚肉。或者也可以吃牛肉或是豬肉來補充蛋白質，但不建議吃羊肉，並且也要注意以瘦肉為主，避免太油膩。
點心時間～蛋糕
蛋糕，對孕媽咪來說，是空熱量食物，能免則免，以免攝取過量醣分，特別是有水腫、血壓不穩定（妊娠高血壓）、血糖不穩定（妊娠糖尿病）的孕媽咪。如果想要解饞，建議吃全起司蛋糕（主要成分為起司，不含麵粉），可以補充鈣質同時避免攝取過量的澱粉類，但仍需留意熱量問題。

拒絕高危險妊娠
留意澱粉與糖分‧揮別妊娠糖尿病
產檢時，若發現有血糖不穩定的孕媽咪，特別要留意澱粉類食物與高甜度飲食的攝取。黃中瑀主任表示，血糖不穩定的孕媽咪最好以糙米飯或五榖米飯（要避開薏仁，攝取過量會妨礙胎兒成長）取代白米飯，一來可以攝取到足夠的膳食纖維，預防便秘，同時，也有助於控制血糖。因為白米飯糖分高，粥品經過糊化之後，醣分更容易為人體吸收，所以最好加以避開。此外，有些孕媽咪擔心胎兒太小，會喝果汁或甘蔗汁或吃水果來養胎，這些甜度很高的飲食都會影響血糖穩定，要特別留意。
挑戰妳的危險指數
妳的血糖控制得宜嗎？
○不論是小米粥、廣東粥或是咸粥都是我的最愛。
○我不喜歡吃糙米飯或是五榖米飯。
○聽說喝甘蔗汁，寶寶皮膚會水噹噹，所以我常常喝。
○我每天都會喝至少一杯果汁或飲料。
○我喜歡吃水果，而且都吃放得比較熟的水果，因為比較甜。
○我懷孕後會吃補，例如四神湯、麻油雞、人蔘雞、十全大補湯，也會喝雞精。
○我常喝桂圓紅棗茶。
○我煮湯時喜歡加一些枸杞，而且平常的飲食都會有枸杞。
○聽說黃蓮可以降胎火，所以，我會吃一些黃蓮。
○我常喝運動飲料。
危險指數解析
勾選5個選項以上的孕媽咪，必須注意囉！
有妊娠糖尿病的孕媽咪，黃中瑀主任表示，任何會造成血糖及血壓不穩定的飲食都要避免，這些飲食包括澱粉類（麵包、饅頭）、高甜度水果、果汁、人蔘雞、雞精、十全大補湯、黃耆、糖分高的枸杞、紅棗、桂圓等。此外，麻油容易造成子宮收縮，也應該避免；四神湯最好加豬肉、豬肚等一起吃比較不易便秘。運動飲料則有促進人體糖分快速吸收、轉換的作用，這三類飲食都要避免。另一方面，黃蓮攝取過量易造成新生兒溶血現象，最好不要自行服用。如果容易口乾舌躁，可以用桑葉煮成茶當水喝，有清熱退火作用，也能夠讓血糖維持穩定。
點心時間～蚵仔煎
蚵仔和蛋是補充蛋白質的來源之一，但是要留意食材的新鮮度，以免吃了不新鮮的海鮮造成腹瀉。此外，比較健康的吃法是避免添加醬油膏等調味料，特別是有水腫、血壓不穩定、血糖不穩定的孕媽咪。

引用:媽媽寶寶http://www.mombaby.com.tw/specially.php?serialno=0908040005

Part 4解析篇～Yes or No 食物營養迷思
導正營養觀念‧吃出健康
「水煮的食物比較健康」、「多吃豆腐能補充到鈣質」、「多吃蔬果能預防便秘」……這些我們習以為常的營養觀念，都是正確的嗎？且讓營養師為妳一一解惑吧！

Yes or No水煮、蒸煮較健康
在懷孕期間不想胖太多，所以食物都用水煮的，不吃油可以嗎？
人體必須攝取適當的油脂，油脂中含有人體的必需脂肪酸，若因為怕胖而完全不攝取油脂，也會對健康造成影響。其實只要把握不吃油炸食物；炒菜選用植物油；清蒸鮮魚攝取魚油；偶爾補充一些堅果類的食物等，就不用擔心孕期會過胖囉！

Yes or No多吃深海魚準沒錯
許多的深海魚含有大量的DHA，但是現在卻有污染問題，該怎麼辦呢？
鮭魚、鮪魚、秋刀魚都屬於含有大量DHA的深海魚，鐘子雯營養師建議，可以在烹調前將魚皮剝除，不吃魚皮便可減少環境污染的疑慮。另外，要提醒孕媽咪通常DHA都在魚油中，建議不要油炸烹調，否則可能會使得魚油流失，減少了攝取量。

Yes or No豆腐營養成分都一樣
聽說傳統豆腐的含鈣量比盒裝豆腐高，真的嗎？
傳統豆腐的製作過程中會加入熟石膏粉，但是盒裝豆腐通常只用大豆磨漿，加入凝固劑製成，因此，傳統豆腐中鈣的含量的確高於盒裝豆腐。同樣為100公克的傳統豆腐其含鈣量為140mg；而盒裝嫩豆腐僅含有13mg的鈣。

Yes or No多吃蔬果可預防便秘
我每天都吃很多蔬菜、水果，喝很多水，為什麼還是會便秘？
1個拳頭大小的水果含有約2克的膳食纖維，但以水溶性纖維居多。而1碗燕麥米或糙米（全穀類）約含有8克膳食纖維，且以非水溶性纖維較多。煮熟的青菜1碗則約有3克膳食纖維，建議每天必須攝取25～35克（包含水溶性與非水溶性纖維）膳食纖維，例如以全穀類（糙米或燕麥米）取代白米飯，多吃玉米等非水溶性纖維的食物，吃蔬果時最好連皮、連莖一起吃，才能攝取到膳食纖維，增加糞便體積，讓便便容易排出。

Yes or No素食孕媽咪不易水腫
我是素食者，飲食很清淡，怎麼還會水腫？
素食孕媽咪有水腫情形，可能與蛋白質攝取不足有關。建議可以從雞蛋、豆腐、牛奶來補充蛋白質和鈣質等必須營養素。或多吃豆莢類蔬菜，例如黑豆、黃豆，而且每餐都要吃到才能足夠人體一天所需的營養素。若無法補足，建議補充「高蛋白粉末」。

Yes or No吃鈣片容易便秘
聽說多吃鈣片容易便秘，已經有便秘的我，該如何補充鈣質？
動物性食物來源的鈣質，人體的吸收及利用率較高，素食者容易缺乏，建議除了每天喝2杯鮮奶之外，不足之處可以吃鈣片補充。鈣有很多種，例如碳酸鈣（食物來源為貝殼類）、磷酸鈣（骨頭鈣）、牛奶鈣與檸檬酸鈣等。余依晏營養師表示，碳酸鈣與磷酸鈣較容易造成腸胃蠕動緩慢，如果原本即有排便不順的人吃了之後，確實有可能會加劇其便秘的情況。所以，她建議，原本有便秘困擾的孕媽咪，可以選擇牛奶鈣（主要來源為鮮奶）與檸檬酸鈣邋補充。

引用:媽媽寶寶http://www.mombaby.com.tw/specially.php?serialno=0908040006

【懷孕後期】控制體重安心養胎 第25～28周 【Do】坊間安胎食材不要盡信 常常聽到有人說，懷孕期間要多吃珍珠粉、黃蓮、燕窩或人蔘等，寶寶出生後，皮膚才會白皙、更不會有過敏現象，要吃不吃確實令人困擾。 珍珠粉 廖麗蘭中醫師說，珍珠粉屬於清熱食材，並非適合所有體質的人食用，除非知道自己是燥熱體質，可以多少吃一點減少體內燥熱，但是否真有美白效果，則見仁見智。 黃蓮 懷孕因為荷爾蒙影響，比較燥熱，老一輩的人常說要吃黃蓮來去「胎火」，廖麗蘭中醫師則表示，由於黃蓮屬於苦寒性藥物，倘若孕婦有嚴重的便秘、口臭、口苦等現象，比較適合服用，但若吃太多，會讓胃部過於寒涼而傷腸胃。 燕窩 燕窩也屬寒性食材，但並非人人都可以吃，千萬別以為燕窩珍貴，多吃無妨，廖麗蘭中醫師說，吃太多恐怕也會過於寒涼，孕媽媽若想藉此補充膠質，可以在燕窩中加入蓮子。 Memo～小心中藥材的重金屬含量高 很多孕媽咪都會在懷孕期間吃黃蓮或珍珠粉等中藥材，不過，賴宗炫醫師並不推薦，畢竟有些來路不明的中藥材內，容易添加重金屬或其他雜質，因此要特別小心。 【Don’t】乳房勿過度清潔 有些孕媽咪會發現乳頭出現了乳白色的分泌物，佛教慈濟綜合醫院台北院區婦產科主治醫師楊濬光表示，這其實就是極微量的乳汁。他提醒孕媽咪不需要刻意將這些凝結在乳頭的乳汁清除乾淨，以免刺激子宮收縮，造成早產。孕媽咪只要在洗澡時用清水稍微清潔即可，並應穿上合適的胸罩，避免壓迫乳房及胸部，造成不舒服。 勿以果汁取代水果 台北醫學大學附設醫院營養師兼組長李青蓉表示，許多孕媽咪習慣喝果汁來取代水果，其實果汁的熱量是非常高的，建議孕媽咪最好吃整顆水果，不僅可以避免攝取到過多的熱量，養成胖媽咪及胖胎兒，造成生產困難，同時也能保留較多的營養素及膳食纖維，對媽咪及寶寶都有益。   【懷孕後期】適量運動～強健肌力好生產   第29～32周 【Do】飲食控制‧顧味蕾保健康 這段期間是整個孕期當中最舒服的階段，許多孕媽咪因此開始放鬆，在飲食上若沒有加以控制，就很可能讓自己的體重暴增，造成生產困難。李青蓉營養師表示，特別是飽受便秘、水腫困擾，以及有妊娠高血壓、妊娠糖尿病的孕媽咪，更需要時刻注意每日攝取的飲食，顧味蕾也要保健康。 每天一碗糙米飯　7蔬果 孕媽咪每天需要攝取20克的膳食纖維，建議每天三餐中至少有一餐是以糙米飯（約8克膳食纖維）或五榖米飯來取代白米飯。此外，一般人每天必須吃五蔬果，孕媽咪則建議各增加一份蔬菜及一份水果，總計7份蔬果。蔬果最好連皮、連莖一起吃，則可攝取到14克的膳食纖維，再加上一碗糙米飯，就能達到每天攝取20克膳食纖維的目標，讓孕媽咪輕鬆遠離便秘。 素食媽咪多吃藻類　紅色蔬果 素食孕媽咪容易缺乏維生素B12，李青蓉營養師表示，藻類是維生素B12的唯一植物性來源，建議可多吃海帶、紫菜、海帶芽等幫助補充維生素B12。另外，她也提醒孕媽咪多吃紅色蔬果，例如紅鳳菜、櫻桃、紅棗、葡萄、黑芝麻等，補充鐵質。此外，應每天至少飲用兩杯豆漿，以補充蛋白質，並且應額外補充Omega 3，例如月見草油以及綜合維他命。 掌握「4快」蔬果清洗原則 為了保留較多的營養素，李青蓉營養師提醒孕媽咪，蔬菜應掌握「快洗、快切、快煮、快吃」的原則，而且最好是先洗後切，用手撥菜比刀切更好。針對容易脹氣的孕媽咪，則應該避免吃整顆黃豆，可以吃經過加工的黃豆製品，例如素雞、豆腐等。如果是有糖尿或血糖值偏高的孕媽咪，則建議使用黑糖取代白糖或砂糖。 【Don’t】簡單料理‧勿過度加工 有水腫困擾的孕媽咪，食物的調味要清淡，並留意每天鹽分的攝取量，但不建議使用低鈉鹽來取代一般食用鹽。此外，李青蓉營養師表示，扣除掉飲食中的水分之外，每天建議攝取500～600c.c.的溫開水即可（沒有水腫的孕媽咪則需要1,000～2,000c.c.的溫開水）。對於有妊娠高血壓或排出蛋白尿的孕媽咪，除了鹽分及水分的攝取要控制，定期量血壓之外，蛋白質的攝取應重質不重量，蛋白、魚肉、牛奶、紅肉等為較優質的蛋白質，素食者可以吃黃豆製品，例如磨過去皮的黃豆或是黃豆分離蛋白。       第33～36周 【Do】修身養息防早產 有早產體質的孕媽咪，到了這個階段，更應維持規律的飲食及生活作息，預防早產發生。楊濬光醫師表示，有「羊水過多、多胞胎、前置胎盤、第一胎早產、早期出血、腹部容易有悶痛感」的孕媽咪，都可歸類為早產體質。他特別提醒有上述情況的孕媽咪，應該避免做太劇烈的運動，並且須留意早產徵兆，如果出現「腹部緊繃，有下墜感，伴隨腰痠」等現象，就可能是子宮開始收縮，建議應休息，如果情況仍無法緩解，則應就醫做進一步檢查。 活動強度量力而為 台北醫學大學附設醫院婦產部不孕症科主任王家瑋也特別提醒孕媽咪，避免早產是這個階段的重要功課，孕媽咪從事活動的強度應該是自己跟自己比，換句話說，如果本來就沒有運動習慣的孕媽咪，耐力較差，此階段就不適合再做較高難度的運動，例如爬山、提重物、走很遠的路。 【Don’t】動作放慢避免受傷 隨著胎兒的長大，孕媽咪重心改變，關節韌帶鬆動，這時期特別容易扭傷或拉傷。楊濬光醫師提醒孕媽咪，運動前先做好暖身，放慢動作，並且應該避免突然的大動作或過度伸展肢體，以免關節韌帶受傷。冷冷寒冬，孕媽咪如果想要泡溫泉，也應留意水溫不宜太高，浸泡時間應保持在15分鐘以內，因為胎兒對溫度較敏感，浸泡太久或水溫太高都容易導致胎兒體溫升高，危及胎兒健康。 不可完全停止運動 此外，一些有助於增加身體代謝率，但是對心肺功能幫助不大的運動，例如舉重、無氧運動等，則應該避免，以免徒增身體負擔。但是，孕媽咪也不能完全不運動。王家瑋醫師表示，有些孕媽咪因為大腹便便體力變差，反而完全不運動，這會導致身體血液循環變差，特別是下肢受到子宮壓迫，如果缺乏運動，容易有靜脈曲張的情形出現。此外，如果孕媽咪覺得容易喘，或者仰臥時會不舒服，可以側躺來改善，側躺的方向不拘，只要感覺舒服即可。 Memo～會刺激子宮收縮食物應避免 李青蓉營養師也特別提醒，容易刺激子宮收縮的食物，例如酒精、麻油、補品、人蔘等應避免食用。此外，王家瑋醫師表示，到了這個階段，胎兒的發育已經大致完成，建議孕媽咪維持正常的飲食，避免胎兒過大不好生，而且胎兒過大也容易引起早期破水，畢竟還是媽媽的子宮最好，如果胎兒出生後成熟度不足，仍需要住保溫箱或加護病房。 第37～40周 【Do】適度運動‧好生產 進入孕期最後倒數階段，楊濬光醫師建議孕媽咪應勤做產前健康操，例如抬高大腿來幫助血液循環，可以幫助改善水腫狀況。適度的活動身體，提高身體肌力，能夠讓孕媽咪好生產。此外，建議孕媽咪睡較硬的床墊，睡覺時將小腿以枕頭墊高，比較不容易腰痠背痛。如果有痠痛的問題，也可以熱敷或貼藥布或改變姿勢，但不建議喝藥酒。 留意生產徵兆不驚慌 楊濬光醫師表示，寶寶超過37週生產就可稱為足月兒，因此，到了這個階段，只要出現產兆：破水、落紅、規律子宮收縮（兩次陣痛時間間隔10分鐘以內，每次陣痛超過30秒），伴隨腰痠背痛、腹部悶痛等感覺時，原則上就不需要安胎，可以到院待產。但是，如果寶寶出生後體重仍未達醫院標準，例如少於2,000公克，則為了避免失溫，可能還是需要住進保溫箱。 【Don’t】避免吃易退奶食 另一方面，李青蓉營養師建議預期產後要哺乳的孕媽咪，應該避免吃容易退奶的食物，例如韭菜，可以多吃幫助發奶的食物，例如紫米粥、芝麻糊、花生燉豬腳湯、豆花等，讓身體開始儲存能量，在產後能夠順利哺乳。 避免單獨行動及獨處 因為寶寶可能隨時降臨，王家瑋醫師提醒孕媽咪，應準備好生產用品，包括孕婦手冊、健保卡、住院用品等，如果預計要剖腹產的孕媽咪，也應該將手術同意書、夫妻的身分證等文件備妥，並應避免長時間單獨留在家中或出門，以免萬一產兆來臨時會措手不及，孕媽咪容易驚慌失措。 Share with you～百無禁忌‧睡前禱告安胎 明慧媽咪是基督徒，懷孕期間幾乎百無禁忌，日常生活中，也沒有特別注意一些古老的忌諱，就跟以前沒懷孕前的生活作息差不多。現在已經36週的她，產檢時，醫師提醒她胎兒重量有點超出，可能吸收得好，因此要特別節制飲食，免得太大不好生；同時，也要她別做過於激烈的運動，以免早產。她以虔誠基督徒的心情說，「其實我每天跟老公在睡前都會禱告，期望寶寶平安健康，這就是最大的喜悅。」

引用:媽媽寶寶http://www.mombaby.com.tw/specially.php?serialno=0901310003

剛成為新手媽媽，還在懵懵懂懂的階段，什麼事都不順手。現在，趕快跟著我們的腳步，學會照顧寶寶的小技巧吧！

Lesson 1 餵奶   動作指導／新光醫院嬰兒室護理師吳雅雯

A 哺餵母乳
餵母乳的姿勢，有許多種，在此我們選擇最常使用的兩種姿勢～坐姿橄欖球式抱法及臥姿，做為紙上教學內容。

【坐姿‧搖籃式抱法】
1.讓寶寶的頭枕在媽媽的手肘，媽媽用前臂支撐寶寶身體，手掌抱住他的屁股。
2.讓寶寶的肚子緊貼著媽媽胸、腹部。
3.寶寶靠近媽媽的那一隻手，可從媽媽腋下繞到背後，另一隻手則放在媽媽胸前。
　注意：有時媽媽的乳房可能會遮到寶寶的鼻孔，影響寶寶呼吸。

【臥姿】
1.媽媽先向右側躺，而頭部、背後或是兩腿之間都需要有枕頭的支持。
2.敞開右手，可讓寶寶躺在右手下方，或是右手往下斜讓寶寶的頭躺在手臂上，手掌可以抱住寶寶屁股。
3.可以使用毯子或小枕頭，放在寶寶背後讓他依靠著。
　注意：使用這姿勢餵奶最常因為寶寶嘴的位置過高或過低，而無法正確含乳。媽媽應特別注意調整自己餵奶的角度。

B 沖泡配方奶
在某些原因狀況下，無法哺餵母乳時，可能需要幫寶寶沖泡配方奶。那麼，該怎麼泡ㄋㄟㄋㄟ，才能讓寶寶喝得健康又安全呢？

1.沖泡ㄋㄟㄋㄟ前，應該已經先將奶瓶消毒烘乾過，並且洗過手後，才可進行沖泡。
2.先倒入已煮沸熱水，再加入冷水，調溫至40～60℃。
3.加入一定比例的奶粉。（請對照各廠牌奶粉的沖泡指示。）
4.充分搖勻溶解奶粉後，試溫。
　注意：搖勻奶粉時，不可上下搖晃奶瓶，此方式容易產生氣泡。

★減緩溢奶狀況
容易溢奶的寶寶，在喝完奶後，媽媽可以將寶寶直立起來拍打嗝，不僅可協助他排氣，也能夠將乳汁留在胃裡避免逆流。

Lesson 2 清潔     動作指導／新光醫院嬰兒室護理師吳雅雯

A  臍帶護理
寶寶出生後，最遲兩星期左右，臍帶才會脫落。在臍帶脫落之前，爸媽必須幫寶寶臍帶做完整清潔的動作，以避免感染。

【臍帶護理步驟】
每天洗完澡，就可以順便幫寶寶做臍帶護理的工作，而每天也只需要做一次。
1在清潔寶寶臍帶之前，爸媽應該要先洗手。
2取出無菌棉花棒，滴上濃度75%的酒精，完整浸濕棉花棒上之棉花。
3以畫圈的方式，從肚臍根部由內向外擦拭，且不能反覆擦拭，消毒臍帶。
4約待30秒後，再用濃度95%的酒精，以同樣方式擦拭，使臍帶乾燥。

★臍帶發炎‧應立即回診
若臍帶發出惡臭或是周圍皮膚紅腫、有黃綠色等，其中任一種狀況，就可能是臍帶發炎，應立即帶寶寶回診。

B 換尿布
看似簡單的動作，卻暗藏著許多小玄機，若能掌握好關鍵動作，相信你也可以成為，換尿布界的「秒換達人」。

1.為了避免打開尿褲的瞬間，寶寶突然尿尿或便便，不妨先將乾淨的尿褲墊在髒尿褲下方。
2.用濕紙巾先將小屁屁上的糞便或尿液大致清理掉，再輕柔地把細部髒污擦拭乾淨。
3.將寶寶雙腿抬起往身體的方向微彎（寶寶膝蓋成彎曲狀），而不要直接向上拉高小腿，把寶寶的小屁屁抬得很高，因為這樣的動作容易壓迫到胃，造成寶寶吐奶或溢奶。
4.先讓寶寶的屁屁稍微透透氣，或是輕拍小屁屁，讓殘留在上面的水分蒸發掉，等到小屁屁較為乾爽後再穿起尿褲。
5.將兩側的腰貼左右對稱地貼上，腰部的寬鬆大致是以可放進一指的寬度為基準；接著再用手指順一下尿褲兩側的側邊，確認是否完整服貼地包覆寶寶的大腿（防止發生漏尿）、會不會過緊等問題。
6.髒尿褲捲好後再丟掉。另外，若尿褲內有糞便，建議先將糞便丟進馬桶後，再捲起。

Lesson 3 睡眠   採訪諮詢／成功大學醫學院附設醫院小兒科主治醫師朱曉慧
剛出生的新生兒1天之中，大約有三分之二的時間都在睡覺，但每一個睡眠片段都只能持續2～3小時左右，而1天當中大約會有7個睡眠片段，並平均分布於24小時當中的，且沒有所謂晝夜的分別。

寶寶不睡覺‧媽媽變貓熊
6大原則‧訓練寶寶優質睡眠
【原則1】布置舒適的睡眠環境
媽媽要事先為寶寶布置能夠感覺既舒適又溫馨的嬰兒床或睡房，並在入睡前及睡眠中確實了解寶寶的睡眠環境是否舒適、安全。
【原則2】養成正常的睡眠周期
睡眠周期習慣的養成，需要從小開始才能達到較佳的效果。原則上通常在寶寶出生滿6周大後，睡眠周期模式就會較為規則，此時正是媽媽訓練寶寶良好睡眠周期的好時機。
【原則3】睡眠環境中可聽到爸媽的聲音
如果能讓寶寶聽見媽媽的聲音，讓他清楚知道媽媽就在附近，而對於寶寶在白天平時情緒反應，也要有所回應，讓寶寶知道媽媽是可信任的，建立他的安全感。
【原則4】房間是最佳睡眠環境
千萬不要把睡房或嬰兒床當成遊戲場所，日後也不能當成處罰寶寶，甚至關禁閉的場所。這樣寶寶才能對於睡床有正確的功能認識，了解在這個環境時，就是該睡覺的時候。
【原則5】建立睡前習慣活動
媽媽除了建立常規的睡眠時間外，在就寢前，可以透過一些「儀式」來幫助寶寶入睡。例如：唱兒歌（可固定歌曲）、說故事、道晚安……等等。過一段時日之後，只要媽媽開始唱歌、說故事時，寶寶就會知道「睡覺的時間到了！」
【原則6】放心讓寶寶有獨睡的機會
有研究指出，親子同睡一張床，其實很容易降低彼此的睡眠品質。因此建議媽媽，盡量讓寶寶自己睡一張床；並且相信寶寶隨著成長、腦部功能的成熟，即使在夜間醒來，也可以有能力獨自再度入睡。

★6周大之後‧睡眠片段延長
寶寶大約6周大左右，睡眠片段開始逐漸延長，而且晚上睡得愈多，白天卻睡得漸少。3～4個月大的寶寶，已經可以晝夜分明，但是一天之中還是有三分之二的時間都在睡眠，且通常都在夜晚，也以夜晚的一段睡眠持續最久，可以長達5個小時以上；白天則小睡3～4次。

Lesson 4 重返工作崗位   採訪諮詢／台北市立萬芳醫院婦產科主治醫師蘇鴻文‧台安醫院心身醫學科暨精神科主治醫師高千雅
對於產假結束就要重回工作崗位的新手媽媽來說，為了要兼顧職場與家庭的角色職責，常常搞得身心俱疲，陷入「蠟燭兩頭燒」的窘境。其實，只要適度運用資源並適時的紓解壓力，將有助於自己更輕鬆地面對工作與家庭，做個自在的上班族媽媽。

5步驟‧讓你輕鬆重返職場
【步驟1】擬定托嬰計畫
在重回職場前，必須先安頓好寶寶的托育問題。如果家中有婆婆媽媽可以幫忙，還必須考慮他們的體力、時間分配、托兒意願、育兒觀念等；當然也可以找尋專業的保母，但建議在托嬰前3～4個月（也就是產前），親自去了解育兒環境以及保母的育兒經驗、本身特質。
【步驟2】調整身體狀況
在產後休息了將近兩個月的時間，媽媽的身體狀況通常已經稍微恢復了，但根據台北市立萬芳醫學中心婦產科主治醫師蘇鴻文表示，門診中的產後媽媽常會出現腰痠背痛的狀況，也容易在重返職場後，感到體力透支。因此，建議媽媽在重返職場後，要視自己的身體狀況而定，不要過度勞累，不然可能連帶著要給寶寶喝的ㄋㄟㄋㄟ都會不夠營養喔！
【步驟3】解除自己的分離焦慮
產後這兩個月，每天都跟天真無邪的寶寶在一起，現在一星期必須離開他5個白天的時間，其實心中有些不捨。也許在重返工作崗位的頭幾天，會感到有些不適應，心中也都掛念著寶寶，反而無法專心、認真工作。這樣的「心病」只有自己才醫得好了，建議媽媽試著調適一下自己的心態，說不定和寶寶也會有「小別勝新婚」的感受喔！
【步驟4】調適矛盾心情
新手媽媽在初次面臨工作和家庭的角色時，可能就會產生矛盾的心情。為了在工作上力求表現，可能會影響與孩子、家人的相處；相反的，為了建立良好的親子關係，就可能影響工作品質，這種種的掙扎，都會對新手媽媽產生不同程度的心理壓力。建議媽媽要調適自己的心態，讓自己可以「隨遇而安」，工作時認真工作，下班後專心陪孩子，不要把工作帶回家，也不需在工作時過分擔憂孩子。
【步驟5】別過度犧牲自己
上班族媽媽在面對工作及家庭時，常會有時間不夠用的問題，處理事情時可能就會變得手忙腳亂。建議新手媽媽在工作與家庭之間，應該有計劃性的安排時間。若真有事情無法如期完成，必要時也許得做好犧牲自我時間的心理準備；但是要特別提醒的是，應適時適度的向他人請求支援，不要只是一味的犧牲自我，反而可能造成心理負擔或壓力過大的問題。

★情緒問題‧應適時就醫
當發現自己有容易憂鬱、沮喪、暴躁或易怒的情形時，應該靜下心來平息情緒，或運用一些方法讓自己放鬆，如果久久還是沒有改善，則應該考慮尋求專業醫師協助，才不會讓情況變得更惡化，甚至造成嚴重的影響。

引用:媽媽寶寶http://www.mombaby.com.tw/specially.php?serialno=0905020003

寶寶的肌肉發展越來越成熟，3～4個月的寶寶大多可以趴著把頭抬起，有些發展的較好的，可能已經很會翻身了！當寶寶進入了會「自行滾動」的階段，相對的就可能發生「跌下床」的危險；接著寶寶會爬、會走，媽媽就得做好家中的防護措施，給寶寶一個安全的家！

Lesson 1 育兒    採訪諮詢／新光醫院小兒科主治醫師劉明發

A 拉起安全封鎖線
家中多了一個寶寶，就必須更注意家中環境的安全性，目前寶寶進入「翻滾」階段，媽媽可以先為寶寶準備安全的遊戲及睡眠的環境。

5動作‧不讓寶寶滾下床
【動作1】在嬰兒床邊加裝護欄，以避免寶寶不小心跌落嬰兒床；或者是原本嬰兒床就有護欄的設計，記得要在離開寶寶時，將護欄扣上。此外，新光醫院小兒科主治醫師劉明發要提醒家長，此護欄的間隔必須小於10公分，才不致出現寶寶頭部被卡住的情形。
【動作2】在床邊的地板上，加裝軟墊。這樣也可以預防，萬一寶寶真的不小心掉下床，還不致於直接撞在硬硬的、冰冷的地板上。
【動作3】移除在嬰兒床下周邊的雜物，尤其是尖銳物品。若是嬰兒床附近有家具的稜角（如櫃子或桌角），應該在轉角上加裝軟墊，或者用布將尖銳的角包裹起來。
【動作4】嬰兒床不宜放置在有落差的地板邊緣，例如：高起的和室門口。萬一寶寶不小心摔下床，也可能會繼續滾落到較低的地板，反而又多摔了一次。

寶寶墜落時的緊急處理
【狀況一】頸椎傷害
寶寶不小心掉下床時，必須先確認是否有骨折的現象，劉明發醫師指出，若寶寶跌倒後會哭鬧或失去意識，且手腳都不太會動，則必須懷疑是頸椎受到傷害或腦震盪及顱內出血。無論骨折或頸椎受傷，應該立刻將受傷部位固定，且不要任意移動，但是如果不會做固定傷部的正確處理，則必須等醫護人員來固定，以免因為處理不當而造成更嚴重的傷害。
【狀況二】流血
寶寶掉下床若發生流血的狀況，可先進行止血的處理。劉明發醫師表示，最簡單有效的就是直接加壓止血法，可拿一塊乾淨的布，放在傷口上直接加壓，直到出血停止；若寶寶出現流鼻血的情形，則可以用手壓住鼻子上方（鼻根的地方），以幫助止血，但不要把寶寶的頭仰起，以免血液流到胃部引起進一步的嘔吐。

B 關於寶寶的粗動作發展
寶寶開始有動作方面的發展後，新手媽媽常常會擔心自己的寶寶發展不如人，但是劉明發醫師認為，每個寶寶都有屬於自己的發展時程表，只要跟自己比，不需要一直跟別人比較，而且發展遲緩的問題並非只靠一兩項發展來判斷，建議媽媽可參考寶寶手冊內容，年齡層的發展參考資料，別窮緊張，猛擔心自己的寶寶「長不大」喔！

Lesson 2 心理  採訪諮詢／台北市立萬芳醫學中心臨床心理師陳琬萱

立即回應建立安全感
到底寶寶哭了，媽媽該不該馬上衝上前去抱寶寶呢？萬芳醫學中心臨床心理師陳琬萱表示，新生兒是不能強迫學習「等待」的，而是需要給予立即的「反應」，因為此時寶寶的哭鬧，常常是尿布濕了、餓了或身體不舒服等生理需求，有時也是因心理上需要慰藉。因此照顧者應該要立即滿足寶寶生理上的需求，以及心理上滿足，這樣也才有助於親子關係的建立，更能培養寶寶的安全感及信任感。

隨著寶寶的氣質做調整
陳琬萱心理師強調，每一個寶寶都是獨一無二的，氣質也不盡相同，有些寶寶的個性是比較剛硬一點，只要沒有立即被滿足，就馬上大哭大鬧，這時候媽媽自己的情緒一定要穩定，不要隨之起舞，協助寶寶表達他要東西的方式，而不是用哭鬧的！雖然新生兒需給予立即回應，但是，當遇到脾氣不好、容易哭鬧的寶寶時，我們一樣要給予「回應」，只是回應的方式做一點修正，例如在寶寶哭的時候，可以拍拍寶寶的身體，而不一定要把寶寶抱起來哄，不同寶寶喜歡的回應方式也許不同，建議爸媽們試著找出自己寶寶喜歡的安撫方式。

7妙招‧安撫寶寶情緒
【妙招1】將寶寶抱緊，然後拍拍寶寶。
【妙招2】在抱著寶寶的同時，輕聲細語的跟寶寶說話，「別擔心，媽媽就在這裡喔！」
【妙招3】抱著寶寶，對他唱首輕柔的歌曲，並輕輕的隨著旋律搖晃。
【妙招4】給寶寶一個新奇的玩具，轉移一下他的注意力。
【妙招5】準備一個觸感舒服的安撫娃娃，放在寶寶身邊；如果媽媽臨時不在，用一件媽媽的衣服把他稍微包起來，都可以讓寶寶覺得有安全感。
【妙招6】如果是被突來的聲音嚇到，可以帶寶寶去看看發出聲音的物品或地方，讓他碰碰發出聲音的物品。
【妙招7】剛進入陌生的環境，請先抱著寶寶，不要急著把他交給別人，讓他先四處看看熟悉環境。

引用:媽媽寶寶http://www.mombaby.com.tw/specially.php?serialno=0905020004

寶寶的表情已經一天比一天豐富，更到了開始吃副食品的階段了，這個階段，妳可能為了要準備副食品，又要同時應付逐漸會認人的寶寶，相信妳應該自覺「開始進入一級戰區」囉！

Lesson 1 育兒  採訪諮詢／振興醫院小兒科主治醫師羅玉芳
準備副食品
不論是母乳或配方奶的寶寶，到了大約5、6個月的階段，就應該透過其他食物來攝取必要的營養素。

5要點‧逐步添加
【要點1】每天幫寶寶添加副食品的時機，最好選在上午原本第二次餵奶的時間前，等寶寶吃完副食品後再餵奶。
【要點2】添加的食物以一天一種為原則，如果沒有腹瀉、嘔吐、皮膚潮紅或出疹子等過敏現象，就可以再增加新的食物。
【要點3】副食品添加要循序漸進，先從稀糊狀→糊狀→稠糊狀。
【要點4】漸進方式的觀察，可以看寶寶是否很開心地吞下去，若是用舌頭吐出，或是撇過臉拒絕，媽媽就不要心急，給他一點時間適應。
【要點5】餵寶寶吃副食品時，媽媽可以在旁邊提醒他「要咬咬咬喔！」，或者自己做出嘴巴咀嚼、吞嚥的動作讓他學習。

副食品添加‧不晚於6個月大
通常寶寶到了4個月左右就可以慢慢餵食副食品，不過每個小孩的發育狀況也有差別，媽媽可以觀察幾個重點決定是否開始餵食，但即使徵兆不明顯，至少到了6個月時，也一定要開始。
1. 寶寶吃奶的時間已經固定。
2. 口水量增多。
3. 會用眼睛盯著大人的用餐情形，小嘴巴也會出現咀嚼的樣子。

口水怎麼流不停？
在寶寶開始喝果汁或吃副食品時，唾液的分泌就會增加，妳會發現怎麼寶寶老是流口水，胸前一片總是濕的，嚴重的還可能出現口水疹。由於寶寶不像大人會自己把口水吸進去，只能任由它從嘴裡流出，因此媽媽可要定時幫寶寶擦拭嘴邊，保持清潔。

Lesson 2 心理  採訪諮詢／台安醫院兒童發展復健中心臨床心理師蕭夙倩‧長庚兒童醫學中心兒童心智科主治醫師張學岑
A 睡眠前後的情緒
4個月大時，妳可能會因寶寶還需要夜奶而覺得疲憊不已，到了5、6個月的階段，仍會出現許多影響他睡眠的原因，最好的方式，就是建立寶寶的固定作息。

4方法‧建立睡前規矩
【方法1】試著解決足以影響寶寶情緒的生理問題，例如：脹氣、腸絞痛、胃食道逆流、尿布疹等。
【方法2】養成寶寶固定的作息，解決短時間的喝奶需求。
【方法3】逐步養成寶寶的睡前規矩，例如，在寶寶還清醒準備要入睡的前30分鐘～1小時內，試著建立洗澡→喝奶→刷牙→說睡前故事→道晚安→關燈的規矩。
【方法4】睡前規矩的內容可由妳自己決定，可長可短，不論如何，每次把寶寶放在床上睡覺前，都要給同樣的規矩。此外，如果進行睡前規矩時，寶寶已經快睡著了，可以縮短每個步驟的時間，但最好不要有遺漏。

給寶寶安心的東西
選擇一個睡眠使用的安心物品，讓寶寶在睡眠中途醒來時，不需要妳的幫忙也能再次入睡。安心物可以給予寶寶安全感，也能幫助他學習在不同地點睡覺。不過，記得不要讓他整天帶著，這樣他就不會把它當作要睡覺的訊息。但是選擇的安心物最好排除奶嘴，而應該確定其安全、不會引發過敏的物品，例如小被子、非絨毛玩偶等。

讓寶寶習慣安心物的小技巧
試著把安心物放在寶寶身上幾小時，並跟他說「哇！小熊好愛你喔！」，讓他慢慢接受它的氣味；然後，把安心物湊近寶寶的臉，讓他轉身就能依偎在它旁邊。

B 顧好自己的情緒
如果是全職的新手媽媽，一人照顧寶寶真是辛苦妳了！一定要堅信自己可以成為最好的媽媽，才不會被反覆的挫折所打敗。同時，妳應該知道，寶寶只能感受自己的情緒，還無法了解別人的心情，當他情緒不好時，也不是故意跟妳作對，只是反應他當下的不舒服感。

穩定情緒的好方法
偶爾請先生或其他家人協助照顧寶寶，即使一星期一次也好，讓自己有獨處的時間，放鬆一下。每天即使短短幾分鐘，找先生或者有差不多大小的朋友一起分享育兒煩惱。如果妳是假日父母，也別太苛責自己，親子關係是不會輕易被抹滅的。

引用:媽媽寶寶http://www.mombaby.com.tw/specially.php?serialno=0905020005

脫離強褓階段的寶寶，開始有了自我意識的主張，這個時期，也是寶寶開始認人、學習模仿的重要階段，妳可能會疑惑「前陣子那個可愛的寶寶去哪裡了？」

Lesson 1 育兒   採訪諮詢／振興醫院小兒科主治醫師羅玉芳

A環境布置
寶寶進入爬行階段，任何在他視線範圍內的危險物品都應一一清除，布置一個安全的居家環境，可減少意外的發生。

【客廳】
1.地板的清潔衛生、即使是小小的一塊髒東西或小物品，都可能被他塞進口中。
2.塑膠地毯雖好用，但使用前記得先曝曬，讓化學成分揮發後再用。
3.尖銳的桌角可用軟墊包覆。
4.茶几上不要放置桌巾，否則容易被寶寶拉扯，而讓桌上的危險物品直接倒在身上。
5.家中的階梯式家具或樓梯，都要避免。
6.這階段的寶寶可能還坐不穩，隨時要留意頭部可能會有往後倒的情況發生。
【臥室】
1.床欄在這階段已經不適用，反而會讓他從更高的地方摔下。
2.可在床緣地板舖上軟墊，以防止從床上摔落受傷。
3.電線、插頭等都需有貼心的安全裝置。

B 乳牙清潔
潔牙工作必須從出生後就一直持續，此外，這個階段的副食品，已經能開始提供動物性蛋白質，如肉類等，逐步增加食物的多樣性。

1.每天一次清潔寶寶的口腔，同時也是讓他養成良好習慣的方式。
2.可用紗布巾沾上溫開水，幫寶寶清潔口腔。
【注意】不要讓孩子含著奶瓶或果汁睡覺，以免有奶瓶性齟齒，如果含奶瓶的時間過長，會延長口內酸性環境的時間，傷害口腔琺瑯質，加速口腔問題提早出現。

練習吞嚥的黃金期
很多媽媽以為孩子長牙速度慢，就延後吃副食品的時間，其實6～12個月的寶寶，正是練習吞嚥的黃金期，不論是否長牙，都應該開始給予半固態或泥狀的食物。

Lesson 2 心理   採訪諮詢／台安醫院兒童發展復健中心臨床心理師蕭夙倩‧長庚兒童醫學中心兒童心智科主治醫師張學岑

分離焦慮
當孩子的認知發展逐漸成熟，到了6、7個月大時，會出現早期的分離焦慮，這是正常的心理現象，媽媽需給予足夠的安全感，適度讓他學習如何面對。

【先溝通】
1.例如要去泡奶時，把寶寶當作可以溝通的成人，堅定地告訴他：「媽媽去泡ㄋㄟㄋㄟ了，等媽媽回來，就有ㄋㄟㄋㄟ喝了呢」。
2.離開寶寶的身邊無論多遠，都必須持續用眼神跟他交流，可同時用語言告訴他，「媽媽現在正在做什麼」，讓他知道媽媽一直在他身邊。
　注意：媽媽如果聽到寶寶哭就慌張而焦慮，或者口裡不斷地碎碎唸，寶寶自然會接收到來自媽媽負面的情緒。

【外出辦事】
1.若要找長期保母照顧寶寶，最好在他6個月大前就先找好，且盡量固定選擇同一個保母或環境，先讓他熟悉。
2.遇到必須長時間分開的日子（半天或一天），媽媽事前要先做準備，最好請照顧者來家裡照護，或者前幾天先帶寶寶去照顧者家中熟悉環境。
3.出門前，先滿足寶寶的生理需求，至少讓他吃飽或睡飽再離開。
4.用堅定的眼神與口吻告訴寶寶「媽媽等一下要出去（哪裡做什麼），馬上就回來，阿姨會抱抱你、跟你玩，等一會兒媽媽就回來帶你，再見」。
5.準時回來接寶寶時，媽媽說：「你很棒，乖乖等媽媽回來，媽媽抱抱」。
　注意：跟寶寶分開時，切忌欲走還留；返家時，也別忘了給予安定的擁抱及肯定的讚美。

讓寶寶學習適應分離焦慮
每個孩子出現分離焦慮的強度與時間都不同，但若第一次的分離焦慮處理不當，日後他的焦慮現象會一直以不同的面向出現，例如尿床。媽媽要學習處理妥善處理並訓練寶寶的分離焦慮，讓他自己學習調節情緒，知道下次出現分離時，該如何自我處理。重要的是，媽媽自己要先有心理準備，只要放寬心，知道這只是過渡期，且多給予寶寶關注與回應，就能輕鬆面對。

引用:媽媽寶寶http://www.mombaby.com.tw/specially.php?serialno=0905020006

學走路的寶寶好動又自我，雖然連站都還站不穩，但已經凡事喜歡自己做主，進入野戰時期的學步階段，是媽媽正要開始傷腦筋、且須特別注意安全的時候了！

Lesson 1 育兒   採訪諮詢／振興醫院小兒科主治醫師羅玉芳

A 環境布置
處於學步階段的寶寶，正式進入野戰時期，這時，可說是最令媽媽傷神的時候，為了減少「不要碰、不要動它、走開」等負面字眼的出現，最好的方式是先製造一個安全的環境，讓他什麼都能自己掌握。

【家中】
1.製造安全的環境，即使只是一個小角落，也要安全無虞。
2.拉櫃或房門的防夾手裝置。
3.柔軟的地面可以讓寶寶不小心跌倒時，不會讓頭部受傷。
4.遊戲區域中的玩具，也要避免有尖銳危險的角。
　注意：這個階段的寶寶頭重腳輕，很容易往後倒，在規劃他的行走範圍時，務必以安全為優先考量。

B 保護小腳ㄚ
學走路的寶寶平日在家最好採用赤腳走路，只要不要滑倒就好。一旦有機會到外頭穿鞋走路，要選擇適合的鞋款，應以柔軟有彈性、天然材質的為主。

1.這個階段的寶寶幾乎都是扁平足，除非天冷可讓他穿小襪子（注意防滑），否則最好赤腳走路增加足部的刺激。
2.學步鞋選得不好，很容易限制寶寶腳指頭的彎曲度，最好選擇後跟包覆效果良好的鞋款。
3.還在穿連身兔裝且直接會包住腳踝的衣物，媽媽要隨時注意是否會讓腳部關節彎曲過度，限制伸展的空間，這會導致螃蟹足，影響足部發育。
　注意：寶寶也可能出現香港腳或指溝炎喔！媽媽要隨時觀察寶寶的腳底是否有黴菌感染的現象，有時，不會喊痛的寶寶，會以哭鬧來表現不舒服。

如何知道該換鞋了？
寶寶鞋子的合腳尺寸，是以媽媽的一根手指頭能塞進去為基準，通常寶寶的鞋子大約一年要更換兩個尺寸，媽媽可觀察重點為：寶寶腳指頭若有長時間被壓紅的現象，甚至出現水泡時，就該考量鞋子是否該換了。

Lesson 2 心理　採訪諮詢／台安醫院兒童發展復健中心臨床心理師蕭夙倩‧長庚兒童醫學中心兒童心智科主治醫師張學岑

A 自信的養成
寶寶的自信心，從出生後就開始逐漸培養中，平日媽媽對他的肢體動作、眼神與說話的口氣中，都能影響他的自信心發展，因此，以身作則很重要。

【家中】
1.減少負面語言「不准動、走開、離××遠一點」出現的最好方式，就是預先給予安全可掌控的環境，讓寶寶在自己的小空間中，什麼都能摸、什麼都能試，逐漸建立自信心。
2.每個孩子都有不同個性，媽媽多觀察、多包容，了解並順應他的特質，才能找出彼此最佳的溝通與默契。
3.至少一周3天，每天選定有品質的相處時間，即使是洗澡前的15分鐘、或是睡前15分鐘，專注回應寶寶，讓他的情緒得到滿足，相信「媽媽是屬於我的」、「我是受重視的」。
　注意：媽媽的規範越少，越能逐漸增加寶寶的自信，儘量避免使用負面字眼，且須認同他的自我主張。

B 社會化能力
從寶寶開始會對他人微笑的時候（約5個月大時），社會化行為就逐漸成熟中，媽媽必須懂得回應，且站在他的角度看世界，可別以為他什麼都不懂，現在的他，正在偷偷學著呢。

【遊戲互動】
1.媽媽是寶寶跟外界的橋樑，隨時跟他說說話，除可增加語言能力外，也能幫助他社會化思考的成形。
2.盡量不要使用童語，用與大人溝通的方式，告訴他現下發生的事，如「你看，天空黑黑的，快要下雨了喔！」、「哇，你推車推的很快呢！」
3.人際互動的輪流與規則觀念，媽媽可從平日玩遊戲時的「媽媽先，再換你」開始。
　注意：孩子天生就會玩，也會從遊戲中學習自信與社會化的能力，媽媽只要順著孩子的玩法，給予更多元素的刺激，便已足夠，例如他推車子時，媽媽可以拿個小人偶放在車上說「你看，爸比要坐在你的車上囉，他要去哪裡呢？」。

了解寶寶的天生氣質
每個孩子的特質都不一樣，同樣的教養方式無法套用在所有人身上，媽媽應該多觀察、給予包容，順著他的特質給予教導，尤其在學步兒的反抗期，更應與孩子有良好的互動才行。

引用:媽媽寶寶http://www.mombaby.com.tw/specially.php?serialno=0905020007

Lesson 1 何處產檢最適當？
新店慈濟醫院婦產科主治醫師張銀光指出，以目前的醫療水準來看，無論到醫院或診所產檢，所做的項目都差不多，且在醫院會進行的自費項目，大部分診所也能做，所以去哪裡做產檢的差別並不大。不過，由於生產是人生中的大事，現在生育率又低，可能一生只有一胎的機會，當然要選擇跟自己比較投緣的醫師、安心又可信任最重要。他強調，無論在醫院或診所產檢，都必須對所選擇的產科醫師背景有一定的了解，更應找到值得信賴的醫院或診所，多方了解其在產科方面的經驗及口碑。

大型醫院的優點
‧醫療素質平均：張銀光醫師表示，中大型醫院的醫師與護理人員多，且醫療素質較平均，人力又充足，遇到半夜的突發狀況，應變能力較好。
‧ 醫療資源充裕：醫院的產房及手術室設備較充裕，較不用擔心緊急的生產狀況，但因科別多，資源較分散，未必會在每個診間都有超音波儀器。
‧ 醫學資訊多：醫院的醫師經常有案例討論、技術交流等院與院間的互通，吸收資訊或許較快、也較全面性。
‧ 其他專科醫師共同會診：惠心婦幼診所婦產科主治醫師陳志忠提出，懷孕有其風險，大部分準媽咪的懷孕過程都很安全，若是孕媽咪本身就有重大疾病，或產檢過程中，曾出現嚴重的併發症時，需要其他專科一同會診時，還是以大型醫院較佳。

大型醫院的限制
‧看診時間較短：醫院因為人多，分配給每個病人看診的時間相對較少，所以有些媽咪會覺得醫師惜字如金。
‧ 等待時間長：看診人數多的另一個困擾則為等待看診的時間相對拉長。
‧ 看診醫師未必是接生醫師：大型醫院醫師多採輪班制，若遇到緊急狀況，可能無法由原本產檢醫師處理，而是由值班醫師處理。

【Share with you】大陸產檢心驚驚
因為老公在大陸上班，所以懷孕期間只好就近在當地醫院產檢，就只有一次…。蘇州的第一人民醫院，算是大醫院，產檢區男士止步，只能一個人進去，周遭全部都是孕婦，位置根本不夠坐，很多孕婦都是站著；醫生還沒來，很多孕婦就在診間進進出出，拿自己的病例報告，等到醫生來了，也不是一次看一個，看一個病人的同時有很多孕婦在旁邊七嘴八舌，醫生按慣例問問體重周數，就叫我去照B波（超音波），照B波也只能一個人進去，老公都不能陪同，等待期間都是站著，一點都不人性化；醫生檢查了很久，沒說半句話；因為我初期有點出血，請他幫我看一下出血的部位，他看過後就跟旁邊的醫生討論，還是沒對我說明，最後拿一份報告給我，叫我回去找醫生，醫生看了報告，就緊張兮兮的跟我說：「你這很嚴重喔，你有流產的先兆，我先開些藥給你，你先去拿，我再跟你說怎麼吃。」我忍住快要決堤的淚水，去付錢拿藥，付了七百多塊人民幣，拿了一堆藥，再回診間，醫生囑咐著藥怎麼吃，我根本聽不進去；離開醫院在回家的路上，我終於忍不住大哭，老公心疼的不知發生什麼事，我就把醫生講的跟他說，他馬上拿起電話訂了明天的班機，讓我回台灣。隔天回台灣就立即去診所檢查，醫生說「沒甚麼問題，之前出血的位置已經癒合，胎兒很健康。」透過友人介紹，再到台大醫院檢查，醫生也說沒問題，這才真的放下心。這次產檢前前後後花了近兩萬塊台幣，又嚇的魂都沒了；之後，寧願多花些機票錢，也不敢在大陸當地做產檢了。
～Claire

婦產科診所的優點
‧等待時間較短：同時待過醫學中心與診所的惠心婦幼診所婦產科主治醫師陳志忠表示，婦產科診所的服務幾乎都採一條通的方式，可縮短等候時間。
‧超音波次數較不受限：除了教學醫院或大型醫學中心的超音波次數有限制外，區域醫院與診所通常依醫院的配備新穎與否，大多會在每次產檢時，都給予超音波的檢查。
‧ 可近性較高：婦產科診所的可近性高，有時孕媽咪可能只是小小的疑問可隨時來請教醫師，而大型醫院的醫師並非每日有診。

婦產科診所的限制
‧複雜病症需轉診：由於婦產科診所的科別受限，若有特別病史或較嚴重的妊娠疾病時，仍需轉診大型醫院。
‧設備不一：婦產科診所的產檢與生產設備不見得比大型醫院差，但卻非所有婦產科醫師都有配備精密儀器，選擇時，可先仔細打聽。

婦產科診所如何選？
陳志忠醫師提醒，醫療本身就是「teamwork」，且生產過程更是一個未知數，在選擇時，最好也能以是否有新生兒科、麻醉師，或完善的轉診機制等來評估較佳。

【醫師提醒】我的不舒服嚴重嗎？
很多孕媽咪不知道產檢時該提問什麼？或不了解自己的不舒服症狀是不是正常？陳志忠醫師說，最好的觀察重點是，「上次產檢跟這次產檢期間，有沒有出現什麼不同的症狀？有很大的改變嗎？」如果有，就可以當做一個問題，等到產檢時再跟醫師確認是否屬於正常。他表示，很多孕媽咪都會拿自己的懷孕過程來跟其他的孕媽咪比較，但每個人的體質、忍受度都不同，實在很難相比。
陳志忠醫師提出，還有一個可以自行鑑別症狀是否嚴重的小方法，在不舒服出現時，試著喝個溫開水、並躺下來休息，如果很快就能改善，就表示問題不大，但若不舒服症狀是一直重複出現，就有可能是問題所在，這時，建議到醫院檢查，即使沒事，也較安心。

【Share with you】診所醫院都有產檢經驗
我是標準的診所、醫院兩邊跑的孕媽咪。當初會舉棋不定要選擇哪家產檢，是因為第一次沒什麼經驗，又沒姊妹親戚朋友可分享，只好硬著頭皮一家一家試。而且，還是在高雄市、高雄縣、台南市跑咧！最初是在高雄市的小診所，因為是女醫生看診，護士人超好，去產檢幾乎不用等；接著換到高雄縣，因為原來那間診所不接生，害我好失望呢！但換到第二間婦產科，卻是惡夢一場，男醫師看診，且超隨便，每次都等超久，看診時間每次不超過3分鐘，都是我在問問題，醫師整個不太理你！最後換到台南市的大醫院，是女醫師且人也很好，雖然等待時間也是很久，但是心裡總是踏實許多，而且大醫院有小兒科門診，如果寶寶一出生有任何問題，新手爸媽的我們就不會手忙腳亂了。在這裡也提供給新手孕麻咪，選擇產檢的地方真的要謹慎，別人的經驗可以當做參考，自己的感受才是最重要的唷！附註：大醫院有個小缺點，在照超音波時老公不能進去一起看。～布丁媽咪

Lesson 2 順利產檢小撇步
有人期待產檢，卻也有人擔心產檢時發現胎兒問題，到底該如何讓產檢過程變得幸福又期待？而不只是漫長的等待與無止盡的擔心？這裡教妳幾個小技巧，或許可以舒緩緊張，且期待每次跟胎兒見面的機會。

讓爸爸有機會參與產檢
準爸媽一起參與產檢過程，能讓媽咪降低緊張情緒，從一起聽取產科醫師的建議，到一起討論超音波內的胎兒模樣，共同遵守孕期規律的生活作息，就不會感覺只是自己一個人懷孕。

產檢當天預估到診時間
若準媽咪是選擇中大型醫院且是產科熱門的醫師，通常會需要耗費比較長的看診時間，張銀光醫師建議，準媽咪可以大概略抓一下自己掛的號數所需的看診時間，一般來說，每個人看診約3～5分鐘，先估算時間再到醫院，比較不會等待太久。

預先知道產檢的項目
除了例行的產檢項目外，有些特殊檢查是需要做好先前準備，例如24～28周左右的妊娠糖尿病測試，就必須先喝糖水後，一小時後再抽血檢驗，就會需要較多的時間。但若預先知道這次產檢要做哪些項目，就可以在報到時，先跟護理站人員詢問是否能先喝或先抽血等，就不會等到看診時間到，又要等檢驗而耗時間了。

把問題寫在媽媽手冊上
張銀光醫師提醒，媽咪產檢前最好要把媽媽手冊先讀過一遍，了解產檢時想要知道的問題，若還是有疑問，再把問題寫在媽媽手冊上，就不會到了看診時間，千頭萬緒，不知道該問些什麼，或想問的問題全部忘光光。

最好穿著兩截式服裝
例行的產檢項目中，除了體重、血壓、尿液等每次必驗外，其餘都與腹部有關，無論是照超音波、量腹長、子宮高度、聽胎心音等，都需要將上衣撈起，因此建議選擇穿著兩截式的服裝，可以免除必須拉起整件衣裙的窘態。

【醫師提醒】如何順利看到超音波裡胎兒的表情？
產檢前，最好不要餓著肚子到醫院，除了可能因為需要長時間的等待，若再加上肚子餓，情緒容易不好。此外，準媽咪不吃東西也會讓胎兒的活動力下降，這時若想從超音波內看到他可愛的模樣，一定更難！
張銀光醫師提醒，如果準媽咪想要順利看到寶寶逗趣的動作，除可以運用3D或4D超音波外，不過拍攝時，也須胎兒配合才行。但若是真的想看，建議媽咪可以在照超音波前，先起身四處走走，讓胎兒有機會轉身面朝上，當然，這也非絕對，有時還是要碰運氣才行。

引用:媽媽寶寶http://www.mombaby.com.tw/specially.php?serialno=0906040006

Stage1 懷孕未滿17周

懷孕17週前大部分處於不穩定的階段，一開始的孕吐、嗜睡等症狀可能都讓妳吃了不少苦，提醒妳一定要按時產檢，了解胎兒與自己的身體情況，並維持良好的生活習慣，不要太勞累，才能讓胎兒頭好壯壯的長大喔！

驗孕
‧檢驗方式：驗尿
‧檢驗目的：懷孕後，人體的人類絨毛膜促性腺激素會上升，當尿液中驗到此激素，便可確認懷孕。台北市立聯合醫院仁愛院區婦產科主治醫師周翰生表示，通常驗孕時都是月經過期大約一週前後，因此推估懷孕週數約為5～6周，此時到醫院驗孕後，若尿液中確認有陽性反應，便會用超音波確認胚胎的著床位置，但有時可能還看不到胚胎，就必須再等待下次回診，一般會請孕婦隔一到兩週再回診一次。另外，懷孕期間的注意事項一般也會在此時告知孕婦。

了解過去病史
‧檢驗方式：問診
‧檢查目的：回診時，醫師會詢問孕婦過去的家族病史、婦產科史，醫師會用超音波再次尋找胚胎著床的位置，並確認胎兒的心跳。

血液檢驗
‧檢驗方式：抽血
‧檢查目的：確認胚胎著床且胎兒有心跳後，會抽血進行血液常規檢驗，確認白血球、紅血球、血小板、血球容積比及血色素及平均紅血球體積，確認孕婦是否貧血，另外，還包含驗第一次梅毒血清反應、德國麻疹、愛滋病及血型等。此外，也會檢測血液為Rh陰性或陽性，大部分東方人的血型都是Rh陽性，若是Rh陰性的婦女懷有Rh陽性的胎兒，為避免孕婦產生抗體導致下一胎因排斥而引起嚴重併發症，甚至造成胎兒死亡，因此，若是孕婦檢驗出為Rh陰性，則必須於產後注射防止產生Rh因子抗體的免疫球蛋白。另外，現今多數孕婦體內都有德國麻疹抗體，但?求安全起見，仍會做此檢驗，若是孕婦不具有德國麻疹抗體者，應在懷孕期間特別留意傳染疾病，並在產後迅速施打，以降低日後懷孕的風險。

【醫師提醒】一次搞懂懷孕產檢次數
周產期醫學會建議懷孕初期與懷孕中期應每四週進行一次產檢，進入懷孕後期後，更需每兩週進行一次產檢，產檢次數總共為15次，但健保給付的產檢次數為十次，分別為妊娠第一期（懷孕未滿17週）給付二次，妊娠第二期（懷孕17週～未滿29週）給付二次，妊娠第三期（懷孕29週以上）給付六次。

必須了解的例行產檢項目
在胎兒徵象穩定後，孕婦會在首次產檢時拿到媽媽手冊，之後的每次產檢都會進行例行的產檢項目分別如下：
【血壓】懷孕時的血壓可能會比懷孕前略低，一般而言，正常的血壓值應為120／80mmHG以下，若是懷孕20週前，血壓值達140／90mmHG，會懷疑可能為慢性高血壓，但若是懷孕20週後仍持續高於140／90mmHG，就可能判定為妊娠高血壓。妊娠高血壓會阻礙血液進入胎盤，影響胎兒的養分吸收，此外，若合併有尿蛋白的症狀就成為子癲前症，會影響胎兒生長發育，造成胎兒心跳減速甚至胎死腹中。
【體重】量體重主要在於了解孕婦增加的重量，以避免胎兒過大，或提升妊娠糖尿病的風險。台北市立聯合醫院仁愛院區婦產科主治醫師周翰生表示，懷孕期間增加的體重應依懷孕前的身體質量指數（BMI）來區分，BMI介於19.8到26之間的人，建議增加體重為11.5到16公斤，BMI介於26到29之間的人，建議增加7到11.5公斤，BMI小於19.8的人，建議增加12.5到18公斤，而BMI超過29的人，則最多增加7公斤。
【尿液】主要在驗尿糖及尿蛋白，以評估是否有妊娠糖尿病和妊娠高血壓的可能。此外，若尿中白血球過多也有可能是尿路感染，紅血球過多則除可能是尿路感染外，也許會導致出血或陰道出血，都必須做進一步的追蹤。
【胎心音】胎心音或心跳是確認胎兒生命跡象的重要依據，每次產檢都會檢查。
【宮底高度】宮底高度可約略推估胎兒的週數大小是否符合產檢時的週數。
【超音波】一般產檢時所使用的超音波為2D超音波，周翰生醫師表示是否每次都進行超音波檢查得視醫師習慣和診間設備而定，健保產檢只在第三次或第四次產檢時給付一次一般2D超音波費用，若醫師因各種因素並沒有每次產檢都使用超音波時，孕婦媽咪也可向醫師要求，但一般需自費約450元。至於3D、4D超音波則是非健保產檢給付項目，需視醫院設備而定，且為自費項目。
【問診】每次產檢醫師都會詢問孕婦身體情況，包含不適症狀，像是有無水腫、靜脈曲張、出血、腹痛等。

胎兒頸部透明帶
‧檢驗方式：超音波
‧檢驗目的：在12周時有初期唐氏症篩檢，會透過高解析超音波測量胎兒頸部透明帶，並抽血檢驗胎兒甲型蛋白、絨毛膜促性腺激素及妊娠蛋白，再加上孕婦年齡，若經由電腦綜合計算這些項目懷有唐氏兒的機率高於1／270，那麼便會建議安排進一步的羊膜穿刺術。周翰生醫師表示，初期的唐氏症篩檢，由於綜合了4項指標計算，其篩檢率達85%以上。

母血唐氏症篩檢
‧檢驗方式：抽血
‧檢驗目的：日後每次的產檢除了例行產檢項目外，也會依著孕程有特殊的檢查項目。第16周時，會進行母血唐氏症篩檢，母血唐氏症篩檢是透過抽血來檢驗甲型胎兒蛋白和絨毛膜性線激素，並經由電腦計算懷有唐氏兒的機率，若是超過1／270，同樣會?孕婦安排羊膜穿刺，而母血唐氏症的篩檢率約為6成。另外有四指標的中期唐氏症篩檢，準確率約80%，目前台北市立聯合醫院未引進，主要是因為初期唐氏症篩檢已經可以取代中期唐氏症篩檢。
周翰生醫師表示，不論是在12週進行的初期唐氏症篩檢或是在16週進行的母血唐氏症檢驗，只要經電腦計算出懷有唐氏兒的風險值高過1／270，都會建議在16～18周左右進行羊膜穿刺，以進一步確認是否懷有唐氏兒。至於上述檢查費用，大約在1000～2000元之間。

羊膜穿刺
‧檢驗方式：經超音波輔助，將針穿入羊水腔抽取羊水
‧檢驗目的：經唐氏症篩檢後發現風險值高於1／270便會進一步安排羊膜穿刺，以確認胎兒染色體可能的異常。羊膜穿刺是藉由超音波的導引，將一根細長的針穿過孕婦的肚皮，進入羊水腔抽取約20c.c.的羊水即可完成，約2～3周後可獲得檢驗報告。羊膜穿刺的檢查範圍僅限於染色體數目的異常，即使染色體檢查結果沒有問題，也不能保證胎兒百分之百沒問題，其他基因或結構異常是無法透過羊膜穿刺檢查得知。
Tips
羊膜穿刺的建議檢查族群為34歲以上孕婦或唐氏症篩檢風險值大於1／270，若合於上述對象，則可獲得2,000元的檢查補助，而本項檢查項目約為8,000元。

【醫師提醒】aCGH產前檢查新防護
一般進行的羊膜穿刺術主要為偵測胎兒染色體數目及是否有大片段的構造異常，往往無法偵測到染色體的微小片段缺失，而「晶片式全基因體定量分析技術（以下簡稱基因晶片檢測）」則可突破羊膜穿刺檢驗的限制，高達2500多組的探針，可涵蓋人體23對染色體，精細檢測出兩百多種微缺失的疾病，能精確觀察每一對染色體上的微小缺失。若是孕婦對於胎兒的健康仍有所疑慮者，建議可自費進行此項檢查，讓寶寶的健康多一層防護。

【Share with you】雙胞胎的羊膜穿刺術
由於是高齡產婦關係，所以醫生特別要我考慮做羊膜穿刺，而且懷的又是雙胞胎，怕做了會有流產的風險存在，我聽了也很害怕，不知該不該做！後來與醫生討論後，決定隔天下午做羊膜穿刺，在做時真的很害怕啊，連續插了二針耶...。但還好一切都很順利，沒想像中的那麼痛，當天老公沒法陪我去，我就一個人獨自承受囉！且等待報告的時間也很煎熬，而在三個禮拜後接到電話通知，一切都正常！心中的石頭也暫時放下了！等二個寶寶出生時，看到身體健健康康，才真正鬆了一口氣！～Anny

Stage2懷孕滿17周～未滿29周

此階段是整個孕期最舒適的階段，懷孕前期的不適症狀都已趨緩，子宮也尚未帶來太大的負擔，媽咪可以把握這個階段做些自己想做的事，像是到戶外踏踏青或是和姊妹喝個下午茶，但切勿因為舒適就忽略產檢，仍然要準時到醫院報到，掌握胎兒的成長情況喔！

詳細超音波檢驗
‧檢驗方式：超音波
‧檢驗目的：20周時進行的超音波檢驗具有特殊且重要的意義，因20周時，胎兒的器官皆已有雛型，可藉由超音波觀察器官及四肢的發育情況，包含檢查胎兒大小、腦部、脊椎、臉部、唇裂、心臟、各器官、四肢等等，若是發現嚴重的器官異常，也可考慮在24週前中止懷孕。一般進行詳細的超音波檢驗仍是透過2D超音波，周翰生醫師表示，2D超音波是最原始的資訊，是醫師用以診斷的基礎，3D、4D的超音波則是經過組合後的畫面，有輔助2D超音波診斷的價值，對於孕婦而言，3D、4D超音波是比較能清楚看到胎兒外觀構造的儀器。

妊娠糖尿病
‧檢驗方式：喝糖水、抽血
‧檢驗目的：在懷孕期間，體內血糖會受荷爾蒙影響而升高，但在正常的機制下，身體會產生更多的胰島素好控制血糖濃度，當孕婦體內製造的胰島素不夠，就會造成高血糖的情況，因而產生妊娠糖尿病，可能形成巨嬰、生長遲滯、胎兒畸形等問題。
因此，在懷孕24周時，醫院會為每位孕婦進行妊娠糖尿病的檢測，必須先喝下50公克的葡萄糖水，一小時後抽血檢驗血液中的血糖濃度，若超過140mg／dl，則需再進一步做第二次的檢驗，即空腹八小時後先抽一次血，然後喝100公克的葡萄糖水，喝下後的一、二、三小時分別各抽一次血，這4次的血糖值中，若有兩次高於參考值，就會診斷為妊娠糖尿病。

第二次梅毒檢驗
‧檢驗方式：抽血
‧檢驗目的：因梅毒有潛伏期，在懷孕初期檢驗即使為陰性反應，仍有可能在後期產生轉變，因此，會在此時做第二次的梅毒檢驗。

【Share with you】4D超音波
想說要替妹妹拍個4D做紀念，只是妹妹很不給面子，第一次跟老公去的時候一直照不到妹妹的臉，所以一直在散步，散步到最後，妹妹終於給我們看了一下她的臉，但是只有短暫的一下下，很快地她就又轉開了。所以醫生跟我約下次，下次再去時，妹妹就更不給面子了，一直不轉過來，很麻煩，結果原先想把它製成影片的想法，只好放棄！
～COCOLO

Stage3懷孕滿29周以上

到了懷孕後期，妳是否已感受到日漸擴大的子宮帶來的負擔呢？別忘了這個階段必須每兩週到醫院產檢一次，此外，接近預產期時，更要把握落紅、規則陣痛和破水這三個重要產兆，並將心情準備好，就可以準備和寶寶見面囉！

B型肝炎表面抗原及e抗原檢查
‧檢驗方式：抽血
‧檢查目的：B型肝炎會經由胎盤和產道傳染給胎兒，因此需接受表面抗原（HBsAg）及核心抗原（HBeAg）的檢驗，如果兩者都呈陽性反應（＋），新生兒須在出生24小時內注射免疫球蛋白，再接種B型肝炎疫苗，以降低寶寶感染的機率。若是檢驗出二者都是陰性（－），新生兒就不需注射免疫球蛋白，只需接種疫苗即可；若是表面抗原為陽性、核心抗原為陰性，傳染力不強，新生兒的感染機率不高，可以不用施打免疫球蛋白。

乙型鏈球菌篩選
‧檢驗方式：使用無菌棉棒在子宮頸及肛門口採取分泌物。
‧檢查目的：新生兒感染乙型鏈球菌，會出現全身性的感染的臨床症狀，死亡率更是高達50%，預防的方式則是在懷孕第35～37週間進行陰道及肛門B型鏈球菌抗原測試，若確定為帶原者的準媽咪，會立即給予抗生素治療，至於若是採剖腹產的孕婦，雖因為胎兒不會經過產道，但部分醫院或醫師仍會建議進行，理由是可能在排定的剖腹產時間之前，就發生破水或急產，難免危及新生兒，為了防止意外，也可做處置時的參考。

內診
‧檢驗方式：醫師戴上無菌手套，將手指伸進子宮頸。
‧檢查目的：懷孕第38週左右，有些醫院會進行子宮頸刺激內診，目的是了解骨盆腔的寬度是否適合自然產，同時也希望能刺激子宮頸早點成熟，促進產兆出現，以免發生過期妊娠。

【醫師提醒】善用托腹帶‧預防腰痠背痛
懷孕到了後期子宮日漸撐大，很多準媽咪都會挺出大肚子，但這樣的姿勢卻容易讓背部需承受極大的壓力，造成腰痠背痛的情形。台安醫院婦產科主任呂衍孟建議，到了懷孕後期，更應該使用托腹帶，把前傾的腹部拉回來，讓姿勢調正，才不會傷到脊椎，也能減輕日後腰痠背痛的情形。

催生可降低過期妊娠的危險性
到底要等到什麼時候才中止妊娠？呂衍孟醫師認為，現在很多醫師已經不會拘泥於42週的原則，有時危險並非超過42週才出現，因此最好的方式是在胎兒已經成熟時，就要在產檢時做胎盤功能檢查，當發現有危機時，就應考慮催生。很多人都怕催生，覺得催生不符合自然，寧願捱到最後一刻，但他表示，只要胎兒足月，催生可以降低過期妊娠出現的危險性。

產前出血的徵兆
孕期出血，是最令準媽咪擔心的事，懷孕早期出血多半是先兆性流產的徵兆，到了懷孕中後期，常見的出血原因則是早產、前置胎盤和胎盤早期剝離。
‧早產：早產的徵兆很明顯，準媽咪需要心有警覺且加以提防。例如，發現分泌物突然增加、有出血和水漾的反應，下腹猶如月經期間的疼痛或下墜感，子宮規則收縮等，都是必須警覺的跡象。
‧前置胎盤：前置胎盤雖不至於影響胎兒健康，但對生產過程具有相當的危險性，容易在生產過程出現大出血，甚至需要切除整個子宮保住產婦的性命。
‧胎盤早期剝離：胎盤早期剝離的臨床症狀為：異常大量的陰道出血，若出血積在胎盤後方嚴重的話，會導致剝離的部分愈來愈多，表現出子宮又硬且痛，而且是持續沒有間斷性的疼痛，腹中的胎兒若受到影響的話，可在胎兒監視器看到有胎兒窘迫的情況。

羊水過多或過少？
羊水的來源大部分是由胎兒的尿液所組成，羊水量的多寡是藉由胎兒吞食與排尿的狀況而定，呂衍孟醫師指出，一旦胎兒的「喝與拉」出現問題，就會產生羊水量過多或過少的現象。
‧ 羊水過多：產檢時，醫師會用觸診測量肚子的軟硬度，猜測羊水量是否適中，在接受超音波的檢查，來判定「羊水指數」的高低，若羊水過多，多半是因為準媽咪有併發糖尿病所致，或者是胎兒的腸胃道有阻塞等。必要時，可採分段式抽取羊水，讓壓迫症狀緩解。
‧ 羊水過少：羊水少，表示胎兒製造尿液太少，可能為胎兒腎臟或泌尿系統出現異常，也可能是先天性的畸形，處理方式通常是以提早生產為主。

【Share with you】不知性別和生產換執刀醫師
從可以知道寶寶性別開始，每次去產檢都照不出是男生還是女生，也換了好多家醫院照性別，但每次產檢時，寶寶都會把屁股給我看，還是無從得知性別，一直到生產出來才知道是女娃兒。
由於是採取剖腹產，所以生產前都會跟醫師排開刀的時間，不過排開刀的時間剛好我的主治醫師要提前回香港過年，把我轉給另一名婦科醫師，讓我因換執刀醫師所以很不安，在生產前的一個月血壓都一直居高不下，加上有心臟疾病，後期更不舒服。
開刀當天早上5點多從家裡要去產房報到，怕到不敢去，自己上手術台還哭著要回家，開刀過程還因麻藥排斥導致心臟無法負荷，不過，換了執刀的醫師，這個醫師很好，開刀過程中還不斷安撫我，讓我帶mp3進手術室，減輕我的不安與緊張，最後母女均安，真的很謝謝醫師。～Amigo

超過預產期的產檢
呂衍孟醫師指出，許多人都誤以為40周是固定的懷孕週數，超過一兩天就等於「胎兒過期」，其實不然，他說，預產期的估算只是平均數，每個人的生理狀況都不同，是否一定是280天？實在不應一概而論。胎兒成熟足月大是在懷孕37周，只要超過這個週數，胎兒生下後多半沒有問題，至於有些長輩強調的「瓜熟蒂落」一定要等到產兆出現且自然生的想法，現在已經很少了。
至於胎兒能夠撐多久，完全端視胎盤功能而定，呂衍孟醫師主張，最安全的方式是等到在胎兒成熟後，就進入備戰狀態，隨時都可以生產，而不要留在肚裡冒著可能出現的種種危險。
確定孕期是否真的過期
呂衍孟醫師提出，預產期的估算通常會在初期懷孕、到懷孕三個月、五個月、八個月就以超音波測量，來確定胚胎的大小與懷孕的週數是否相符，以便計算出最精確的預產期，若計算出的預產期超過42周仍沒有生產的跡象，才可稱做「過期妊娠」。
都卜勒
呂衍孟醫師表示，通常在預產期前，大約懷孕第37或38周左右就會以都卜勒進行血流阻力的檢查，了解胎盤功能是否正常，檢查重點則在於測量胎兒大小、羊水指數、臍帶血流等狀況，同時也會評估胎盤鈣化的程度及胎兒器官發育等情形。
胎心音監測
除了以都卜勒超音波診斷胎盤功能之外，也可以胎兒監視器來監看胎兒的心跳，如果胎心音呈現晚期減速，或胎心率變異過小時，就表示胎兒在子宮內處於急性窘迫狀態，無法耐受子宮內環境及產程的進展，這時就應進行OCT（催生素加壓測驗），看胎兒能否承受生產時子宮的強烈收縮，若在測驗時，就發生了胎兒窘迫的情形，須考慮進行剖腹生產。
過期妊娠的危險
過期妊娠會增加寶寶的死亡率與罹病率，根據統計，每增加一周，死亡率就會增加一倍。
1. 羊水過少造成胎兒子宮內窘迫
2. 胎兒持續成長造成過大，增加肩難產及產程遲滯的機率。
3. 胎盤鈣化使得胎兒出現「過熟」現象。

引用:媽媽寶寶http://www.mombaby.com.tw/specially.php?serialno=0906040007

Q1：超音波為什麼會看不出胎兒的異常？
或許妳以為超音波是產檢的萬靈丹，應該看出胎兒的所有異常現象，其實不然，每台超音波的設備與功能不同，且操作的技術也有差異，再加上造成胎兒異常的因素很多，有些遺傳性疾病或者先天性的疾病是無法光靠超音波來發現。由於超音波以看出胎兒先天身體構造為主，但仍需胎兒的配合才能達到精確判讀，況且，胎兒出生後，器官功能是否完善，也無法完全得知。

Q2：已經預約的產檢當天有事，可以提前或延後檢查嗎？
呂衍孟醫師說，懷孕前6個月，由於幾乎是每個月產檢一次，想提前或延後都沒有大問題，但以不超過兩週為限，等到了懷孕第36週後（每兩週或一週產檢一次），或者本身為高危險妊娠者，就要特別留意，雖可有幾天的寬限期，但仍應時時有所警覺。

Q3：我的胎位不正，一定要剖腹嗎？
胎位不正的定義通常要以28～32週間的超音波來確定，在32週以前的胎位不正，都還能利用「膝胸臥式」來幫助胎兒轉向，呂衍孟醫師提醒，有些衛教資料顯示膝胸臥式需每天兩次，每次約2～5分鐘，但兩次其實不夠，最好能夠一天多做幾次累積共1個小時。
呂衍孟醫師進一步說明，如果做過膝胸臥式仍無法讓胎頭轉向，就一定是有某些理由讓胎兒無法轉向，可能是骨盆太小、雙子宮、臍帶太短等種種因素，因此不要硬讓他轉向，現今剖腹產手術技術成熟，也不是一個複雜的手術，且後遺症少，準媽咪不需太過擔心。

Q4：醫師說胎兒臍帶繞頸，危險嗎？
呂衍孟醫師指出，很多人以為臍帶繞頸很危險，不過在懷孕過程中，幾乎有90%的胎兒在腹中都有臍帶繞頸的經驗，會不會出現致命的危機，則在於臍帶繞頸的圈數與死結、活結的差別。會造成繞頸死亡的原因，通常是因為臍帶的構造異常，他解釋，臍帶有三條血管，若是包覆在外圍的「果凍套」出現缺損，少了保護作用，當胎兒在旋轉時，就會繞在最細的位置，形成打結，讓血液無法通過而出現問題。
當然也與臍帶的長短有很大關係，呂衍孟醫師說，臍帶繞頸確實很難預防，雖然產前超音波可發現繞頸，但對臨床處置卻沒有什麼幫助。

張銀光醫師
現任／新店慈濟醫院婦產科主治醫師
學歷／台灣大學臨床醫學研究所碩士班
專長／產檢及接生‧高危險妊娠‧高層次胎兒超音波

呂衍孟醫師
現任／台安醫院婦產科主治醫師，生殖不孕症科主任
學歷／台北醫學大學醫學系畢業
經歷／長庚醫院婦產部生殖不孕症科研究醫師，台安醫院婦產部主任

陳志忠醫師
現任／惠心婦幼醫院主治醫師
學歷／台大預防醫學研究所碩士
經歷／台大醫院婦產部兼任主治醫師

周翰生醫師
現職／台北市立聯合醫院仁愛院區婦產科主治醫師
學歷／台灣大學醫學系畢業
專長／陰道鏡檢查‧婦科腫瘤‧婦癌

引用:媽媽寶寶http://www.mombaby.com.tw/specially.php?serialno=0906040008

第1周 排卵 小蝌蚪～你在哪裡啊？ 哈囉！大家好！我是一顆圓圓的小球，醫生伯伯說我現在的直徑大約只有150μm（μm=micrometer「微米」，150μm=0.015mm。）的大小，媽咪就算有大眼睛也看不到我，真的很小很小喔！其實，現在的我是在等待，等待一個和我有緣的小蝌蚪與我結合，形成新的生命。可是，我已經等了20個小時了，如果再過4小時，都沒有遇到有緣的小蝌蚪，那我就會漸漸變小（萎縮），最後，就會被媽咪排出體外了啦！小蝌蚪～你到底在哪裡啊？趕快來和我碰面，我還想要待在媽咪溫暖的皇宮裡啦！ 第2周 受精 第一名小蝌蚪：「我就是妳的有緣人！」 健康的小蝌蚪：「我來啦！別急嘛！妳可知道，我們『精』銳部隊必須通過層層考驗，才能見到妳嗎？」當我們被送進那又黑暗又很酸的隧道中，我們的鹼性身體都已經快要承受不住了！還好，我平常有練身體也事先擬好作戰計畫，在通過酸性的考驗後，先躲子宮頸附近避風頭、補充體力，然後在24小時內再開始慢慢的前進，大概還得再游個2～3小時，才好不容易可以遇到像妳這般可愛的卵子。而且，我們「精」銳部隊已經損失千萬大軍，我是撐到最後還搶第一，才有緣跟妳見面呢！ 第3周 著床 趕緊在子宮中落腳 終於與有緣的小蝌蚪結合啦！我必須在這個星期前，趕緊找個落腳的地方，不然就枉費小蝌蚪這麼的拼命游來找我了。現在的我可是個「寶」，將開始進行複雜的細胞分裂工作，同時也會順著輸卵管上的纖毛運動向子宮移動，也就是將孕育我長大的溫暖皇宮。聽說媽咪為了迎接我，身體還自動將子宮壁的血管增厚，讓我躺在上面感覺更舒服，的確是柔軟的不得了呢！我現在的樣子就像個「桑椹」，所以有醫師說我是「桑椹體」，不過也可以叫我「胚胎」喔！ 第4周 就像一隻魚 經過一星期後，我又變得不一樣囉！我的外觀一點都不像人類，短短的一條大概只有1公分長，而且非常的柔軟透明，就像「?仔魚」一般悠閒的漂浮著。但是，可別小看我這樣不起眼的外表喔！現在我的大腦和神經管都已經開始發育了，而且皮膚的顏色、是男生還是女生、是高瘦型還是矮胖型、有沒有雙眼皮……，這些早都已經決定了，只是媽咪跟醫生伯伯都看不出來而已。很神秘吧！總是要賣點關子啦，也許連媽咪都不知道我的存在呢！哈！ 孕媽咪的變化 一般說來，許多孕媽咪在此時並不容易察覺自己已經懷孕，但可能會感受到身體像患了感冒一般，感到全身無力、容易疲勞、想睡。因此，不宜讓自己太累，並且在確認懷孕後，盡速至醫院進行超音波檢查，確認著床位置正確。 醫師的叮嚀 神經管是胚胎最早發育的系統之一，懷孕前開始補充葉酸可降低神經管缺陷的發生率。除了綠色蔬菜中含有豐富的葉酸外，肝臟、酵母、豆類、柑橘等，葉酸的含量也很豐富。但，葉酸會隨著儲存及烹調時間的延長而逐漸流失。

引用:媽媽寶寶http://www.mombaby.com.tw/specially.php?serialno=0811060001

第5周 多了一個吸盤及電話線？ 這個星期發生了好奇妙的事情，我發現我是住在一顆透明的氣球裡，這裡面有很多水，可以讓我輕輕鬆鬆的漂浮著。而且我還發現在旁邊，似乎多了個像吸盤一樣的東西（胎盤），還用了一條像電話線一樣的線（臍帶），把我緊緊的抓住。這樣一來，我就不會一不小心就掉出媽咪溫暖的皇宮啦！那個吸盤就是媽咪提供營養給我的管道，電話線則是負責運送的工作，而我不要的廢物，也會請他們再送回去給媽咪，這兩條路的分開的，所以不會搞混的！ 第6周 是誰在敲鼓呢？ @內:「碰、碰、碰」「誰？是誰發出的聲音啊？」原來不是別人，是我自己啦！原來是我的小小心臟已經開始跳動了！如果媽咪接受超音波的檢查，就可以看見我的心臟在閃動，也可以聽見我心跳的聲音喔！媽咪，妳有聽到了嗎？妳應該已經知道我的存在了吧！？雖然只過了6星期的時間，可是我已經變得不一樣了，我的頭跟身體變得一樣大，醫生伯伯說，這是因為腦部迅速成長，所以才變成「一頭身」。這麼說來，是我要變聰明了嗎？ 第7周 我有頭有臉了！ 哇！媽咪呀！我好像「有臉」了耶！我的臉上有兩個黑色突起物（眼睛），不過距離有點遠，另外，還有兩個小黑洞，應該就是鼻孔了吧！還有還有，脖子的上面長出了一塊半圓形的肉肉，不久之後就可以聽到媽咪講話的聲音了嗎？身體也有奇妙的變化，有4個地方就像植物發芽的長出東西來，而且原本像小魚一般的尾巴，也慢慢的消失不見。醫生伯伯還說，其實我的身體裡面，正在發展可以讓我看見、聽見的神經系統，還有肝臟、胃等也都在形成中。 第8周 白裡透紅的小傢伙 我現在大約有4公克重；也有約3.5公分長了。上星期身體發芽的4個地方，這星期又變得更不一樣囉！在「芽」的最前端，似乎分岔出5個小圓端；我臉上的兩個黑色突起物，都多了一層薄薄的皮（眼皮）保護著。而且我的身上已經有兩層皮膚，不過我的皮膚薄又透明，可以很清楚的看見血管，皮膚的毛囊內也已經開始長毛囉！還有，因為我是小妹妹，所以卵巢生殖器官組織也開始形成；若是小弟弟，也會開始形成睪丸生殖器官組織了。 孕媽咪的變化 多數孕媽咪在這個月，因為月經沒來，才發現自己已懷孕。剛開始會有害喜症狀，感到噁心想吐、食欲不振，全身似乎都不對勁！胎盤雖已出現，但還未發育完全，孕媽咪不要過度勞累，避免有流產的危險。 醫師的叮嚀 維他命B12主要存在動物性食品中，若缺乏維他命B12很容易造成貧血，尤其素食孕媽咪一定要特別注意。另外，葉酸也需要維他命B群相輔相成，若維他命B1攝取量過少，而又多吃葉酸量較高的食物時，就容易造成維他命B12的不足。

引用:媽媽寶寶http://www.mombaby.com.tw/specially.php?serialno=0811060002 第9周 我的手可以彎曲囉！ 我的手開始慢慢變長了，好像還可以彎曲喔！醫生伯伯說，那是因為手臂關節已經形成，將手臂分成上臂及前臂，所以我可以隨意彎曲，同時最前端那5個小圓端，也已經長長變成了手指了，上面還有圓圓的紋路（指紋），厲害的是我還會做出握拳及手打開的動作喔！腿部也開始可區分為大腿、小腿和腳，也有形成腳趾。可是，我的頭部還是很大，幾乎占了身長的一半，額頭向前突出，脖子變長，而且已經形成了下巴（下顎）。 第10周 我是有感覺的喔！ 「咦！這是什麼感覺呢？好像有東西碰到我？」最近的我好像已經可以感覺到碰到東西，而且不同的東西也有不一樣的感受喔！雖然我一直都生活在水中，但是偶而也會碰到軟軟的「牆壁」，還會被彈回來呢。醫生伯伯說，這是因為我們10周大的胚胎，皮膚已經產生觸覺，雖然不是相當敏銳，但是若有東西碰觸到皮膚，就可以感覺得到。還有，我已經長得很像人了，再也不是一隻小魚，雖然頭大身體小，有點像外星人，不過再給我一點時間，我就會變得很可愛囉！ 引用:媽媽寶寶http://www.mombaby.com.tw/specially.php?serialno=0811060003