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產後排毒水:
大麥苗粉10克 約2平匙(有機食品店有賣~有附小湯匙唷) 糖蜜15CC 水果醋15CC 加350~500CC的水
在早上空腹喝~~每天一次唷~~如便秘嚴重者~~可一天兩次~~早上空腹與晚上飯前喝
(喝完 瘦身排毒水後要半小時才可以吃飯唷~~半小時內不可以吃東西唷)
PS:懷孕~餵母奶者不建議喝唷
10克(約到小量杯的刻度6唷)

產後飲食護理:
1:蝦子、魚醬 ~~分泌乳汁
2:雞胗~~ 幫助消化
3:金針 ~~ 富含鐵質可補血
4:鮭魚煮魚湯~~ 能止血、活血補氣
5:雞肉~~ 補虛、益氣
6:紅蘿卜~~ 富含維生素、保健眼睛
7:四季豆~~ 利於肝功能運作
8紅菜 ~~ 富含鐵質可補血
9:菠菜~~〈性寒，加蒜或姜煮〉 富含維生素及鐵質
10 :紅豆 ~~適用於產後缺乳及恢復身材
11:百合 ~~潤肺、滋補養神、美肌催奶
12: 龍眼肉<加紅棗．枸杞．老姜一養肝茶〉~~ 補血
13:黑豆~~生血、烏髮
14: 髮菜(性寒，配合溫性食物較佳〉~~富含鐵質可補血

產後常用之藥膳 :
一:生化湯 去除惡露、促進子宮收縮、排惡~。1自然產及剖腹產於產後一週吃(喝至惡露乾淨即可〉
2.惡露量多時必須停止
二:麻油雞 產後補虛、促進子宮復原 1.自然產於產後一週吃 2.剖腹產於產後兩週吃
三:十全大補湯 產後補虛、促進子宮復原 產後二週吃
四:鱸魚湯 促進傷口愈合、補血 產後即可食用
五:杜仲腰子 補腰補筋骨 產後一週吃
六:四物湯 產後補虛、促進子宮復原 產後一週吃

台灣常見食物名稱及屬性 :
穀類
溫熱性: 糯米、米酒、紅豆、酒糟
寒 性: 綠豆、豆腐、意仁、醬油、糙米
平 性:黑豆、豌豆、玉蜀、蠶豆、黃豆 、米醋。 蔬菜類
溫熱性:蔥葉、山藥、大蒜、芥菜、香菇、香菜 乾薑、生薑、雲薹(油菜)
寒 性:茄子、蓮子、蘆筍、蕃茄、菠菜、覓菜、竹筍、冬瓜、苦瓜、紫菜、海帶、萵苣、黃瓜(胡瓜)、白菘(白菜)、青襄(麻油曲葉)、萊菔(白蘿卜)、絲瓜、髮菜
平 性:蔥白、茴香、甘藷、百合、南瓜、 木耳、藕節、空心菜、芋、胡麻、 高麗菜、葫蘆(匏瓜)、胡蘿蔔

水 果 類
溫熱性:棗、杏仁、櫻桃、荔枝、橄欖、核桃、榴槤
寒 性:梨、柑、橙、柚、甜瓜、西瓜、荸薺、烘柿(生柿)、奇異果
平 性:梅、蜂蜜、波羅蜜、葡萄、楊桃、龍眼、批把、椰肉、銀杏(白果)、 白柿(乾柿)椰子漿、李、桃、香 蕉、芒果、甘蔗
水 產 類
溫熱性:鱔魚、鮑魚、草魚、鰱魚、鯽魚
寒 性:章魚、牡蠣、蛤蠣
平 性: 鯧魚、黃魚、鯉魚、鱸魚、鮪魚、泥鰍、龍蝦、墨魚、石斑魚、蝦
肉 類
溫熱性:羊奶、羊肉
寒 性: 鴨肉、豬肉
平 性: 鵝肉、牛肉、雞、牛奶
油
溫熱性:熟麻油(熟鍊〉
平 性:生麻油